Как справиться с осенней хандрой

Да, у тебя, как и у миллиона девушек по всему миру, сейчас тоже «настроение осень». PEOPLETALK этого допустить не может, а поэтому предлагает тебе стопроцентные варианты борьбы с осенней хандрой, чтобы ты не бесила своих подписчиков в Instagram многозначительными философскими меланхоличными цитатами о неразделенной любви, дождливой погоде и опавшей листве.

Солнечный свет

90% осенних «депрессий» случается из-за недостатка естественного света. Ты должна использовать любую возможность, чтобы получить его ежедневную дозу. И чем больше, тем лучше. Даже если на улице пасмурно, постарайся выйти из помещения и хотя бы немного подышать свежим воздухом.

Искусственный свет

Если выйти из дома все же не получается, то эту проблему можно решить искусственным путем. Холодные люминесцентные источники света тоже избавляют от осенней хандры, если провести перед ними 30−40 минут. Смотреть на них не обязательно – можно заниматься своими делами.

Сон

Вставать осенью лучше с восходом солнца. Спать до обеда не стоит – лучше поспи пару часов после обеда. Это будет куда полезнее для организма.

Комедии

Если правильный свет и сон не лечат тебя от осенней хандры, значит, это не осенняя хандра, а просто тоскливое настроение. От него лекарства тоже есть, и одно из главных – обыкновенное поднятие настроения всеми возможными способами. Первый и самых главный – это смешная комедия. «Мальчишник в Вегасе», например, или «Знакомство с Факерами». Смех – лучшее лекарство.

Музыка

Музыка – тоже немаловажный фактор. Не надо слушать R.E.M. – Everybody Hurts или Love The Way You Lie Рианны и Эминема. Лучше послушай что-то ритмичное и веселое. Paper Planes из «Миллионера из трущоб» как вариант. Кстати, эта песня еще и помогает проснуться по утрам – проверено.

Еда

Ни для кого не секрет, что еда – это лучший антидепрессант. Ученые даже составили рейтинг продуктов, которые поднимают настроение. Третью строчку занимает мясо, а точнее, телятина или говядина. Второе место – каша. В ней содержится огромное количество витаминов. А лидером стали ягоды, причем любые: хоть клубника, хоть голубика. Не работает? Тогда ешь шоколад. Все мы знаем, что сладкое – беспроигрышный вариант.

Бассейн

Осенью всегда хочется вернуться в лето, поплавать на море и позагорать на пляже. Если возможности уехать заграницу нет – запишись в бассейн. Только не в тот, где плавают взрослые злобные женщины в резиновых шапочках и ненавидят всех, кто выплывает на их дорожку.

Смена имиджа

Смена имиджа всегда поднимает настроение. Может быть, ты давно хотела коротко постричься или покраситься, но никак не решалась на это? Сейчас самое время! А если это слишком кардинальные перемены для тебя, то просто запишись на маникюр. Мелочь, а приятно.

Шопинг

Как говорила Блэр из «Сплетницы»: «Все, кто говорят «счастье за деньги не купишь», просто не знают, куда ходить на шопинг», и была так права! Ничто не поднимает настроение лучше, чем покупки. Предлагаем тебе обновить гардероб осенью – это точно избавит от хандры.