«Улыбка ничего не стоит, но дорого ценится», – говорил знаменитый психолог Дейл Карнеги. Конечно, было бы намного проще лучиться радостью, если бы для этого был повод. Но порой все вокруг кажется таким серым, что чувствуешь себя выжатой словно лимон. Было нелегко, но мы постарались найти причины, которые заставят тебя улыбнуться, даже когда не очень хочется.
Радость как вирус
Улыбка даже при плохом настроении способна активизировать в мозге центры, отвечающие за радость и удовольствие, и спровоцировать выброс в кровь серотонина (гормона счастья). Это доказали ученые из Стэнфордского университета. Дело в том, что амигдала и миндалевидное тело в ситуации опасности включаются, блокируя чувство радости. Сейчас никому не нужно убегать от мамонта, однако сам механизм мгновенно запускается в ситуациях, которые мы воспринимаем как стрессовые. Именно поэтому необходимо научиться расслаблять тело и работать с психосоматикой. К тому же, люди – «стадные животные», которые чувствуют настроение друг друга. Даже искусственная радость может быть заразительной. Чем более живая и веселая атмосфера будет вокруг тебя, тем легче тебе будет выкинуть из головы тревоги.
Улыбка – социальный клей
«Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно: кто-то может влюбиться в твою улыбку», – говорил Габриэль Гарсиа Маркес. И действительно приветливое лицо очень располагает к общению. Улыбка делает лицо мягче и красивее. Эволюция смягчила «оскал» наших предков, трансформировав ее в дружеский и романтический сигнал. Даже изначально грозный человек может сделать для тебя больше, стоит ему улыбнуться в лицо. Показателен пример главной героини сказки «Полианна» Элинор Портер: когда бедной девочке вместо куклы прихожане церкви подарили костыли, она поначалу расстроилась, пока отец не сказал, что в каждой ситуации есть повод радоваться, хотя бы, например, тому, что тебе эти костыли не нужны. С тех пор девочка часто искала поводы для оптимизма, против которого не могли устоять даже самые меланхоличные и черствые люди.
Смех продлевает жизнь
Как ни странно, но французские физиологи доказали, что улыбка повышает когнитивные способности, поскольку задействует мышцы около глаз и рта, улучшая кровоснабжение мозга. Смех также способствует снижению сахара в крови, уменьшает стресс и улучшает сон. Кроме того, в состоянии радости у человека повышается уровень антител, которые помогают бороться с инфекциями и улучшают работу иммунной системы.
Улыбка помогает получить повышение
Улыбка также может стать катализатором удачи. Известно, что оптимистов повышают охотнее. Говорят даже, что в улыбающееся лицо не плюют. Этому есть объяснение. Жизнерадостные люди более открыты к коммуникации. Они поднимают настроение клиентам и впечатляют отзывчивостью, что отражается на удачных сделках. Даже если тебя терзают сомнения, но ты продолжаешь строить хорошую мину при плохой игре, то шансы удачного исхода кратно возрастают. Здесь действует принцип fake it, till you make it (притворяйся, пока дело не выгорит), которым активно пользуются бизнесмены и политики.
Всем врагам назло!
И, в конце концов, не стоит доставлять радости недоброжелателям своим плохим настроением. Что бы ни было сохраняй позитивный настрой, медитируй. Дома можешь выплакаться, но на людях старайся «сохранять лицо». Неудачи бывают у всех, вопрос лишь в том, способна ли ты восстать из пепла как феникс и довести дело до конца. Уверены, что способна!