Акне на теле: откуда берутся, как с ними бороться и причем тут спортзал?

По статистике, от высыпаний на спине страдают 48 % взрослых женщин. А летом из-за повышенного потоотделения эта проблема обостряется. Почему появляются акне, что поможет в борьбе с ними и причем тут спортзал? Отвечают врачи-дерматологи, косметологи клиники LazerJazz Ольга Самойлова и Наталия Акулова, косметолог Анна Капитанова и персональный тренер клуба DDX Fitness Коньково Анна Чепелева.

Почему появляются акне на теле?

Причины появления акне на спине и груди во взрослом возрасте почти те же, что и на лице. Среди основных — генетическая предрасположенность, эндокринные нарушения, стресс, неправильное питание и курение. Под гормональными нарушениями обычно имеют в виду повышение уровня дигидротестостерона — гормона-андрогена, который отвечает за работу половой системы и либидо. Его активность напрямую связана с возникновением акне.

Среди небанальных причин можно выделить попадание на спину средств для волос.

«Если пряди длинные, бальзам или кондиционер может остаться на коже и закупорить поры, после чего появится воспаление. Чтобы этого не произошло, старайся избегать попадания средств для волос на кожу спины. Например, закалывай волосы в душе, пока на них уходовая косметика и тщательно смывай остатки, желательно с помощью мочалки».

Спровоцировать акне на теле могут и тренировки в спортзале.

«Из-за трения, контакта кожи с грязью, повышения температуры тела и усиленного потоотделения воспаления могут появиться или усугубиться. Грязь, пот и бактерии скапливаются на поверхностях, а потом, попадая на влажную, разгоряченную кожу, забивают открывшиеся поры, а бактерии размножаются в новых комфортных условиях, запуская патогенез акне».

Что поможет при борьбе с акне?

Чтобы избавиться от акне, кожу необходимо отшелушивать от излишка сала и омертвевших клеток. Существует два способа — механический и химический. При акне подходит только второй — с помощью кислот и энзимов, поскольку болезненные чистки не принесут долгосрочного эффекта.

Анна Капитанова советует включить в свой уход AHA/PHA-кислоты и энзимные пудры. Они убирают избыток клеток кожи и поры не забиваются. Самые эффективные и сильные — гликолевая и салициловая кислота, бензоилпероксид и ретинол. Для чувствительной кожи подходят миндальная и лактобионовая кислота, глюконолактон и ниацинамид (витамин В3). Особенно удобный формат для тела — диски, пропитанные раствором, гели для душа или лосьоны (которые можно наносить точечно на проблемные зоны)

Прыщи нельзя подсушивать. Поскольку поры расположены далеко, сало формирует пробки и не выходит наружу. Когда мы подсушиваем комедон, сгущаем кожное сало еще больше. Поэтому средства со спиртом в составе не принесут желаемых результатов, а сделают хуже — удалят даже нужные физиологические жиры, что приведет к повышению салоотделения.

Самый верный способ для лучшего понимания причин возникновения акне на теле — сдать анализы на гормоны. 

Как тренироваться в зале, чтобы не навредить коже?

Чтобы минимизировать появление акне во время занятий спортом, соблюдай базовые правила: 

— Главное правило для кожи лица — тренируйся без декоративной косметики. Это поможет не допустить закупоривания пор и дальнейшего развития акне.

— Во время тренировок усиливается кровообращение, разгоняется метаболизм и повышается потоотделение. Поэтому не трогай лицо, не вытирай пот руками, протирай лицо одноразовыми бумажными салфетками или индивидуальным полотенцем.

— Перед занятием со снарядом или тренажером, продезинфицируй соприкасающиеся с оголенной кожей тела поверхности. Подложи полотенце или, если ты занимаешься йогой, делай это на собственном коврике.

— По окончании тренировки обязательно прими душ и очисти кожу лица — это лишит бактерий благоприятных условий для жизни и размножения. После мытья не забывай об уходе, чтобы нормализовать pH-баланс кожи и дать ей необходимое увлажнение.

Как правильно соблюдать гигиену в спортзале?

В клубе единовременно собирается до нескольких сотен человек, и каждый хочет остаться в своей зоне комфорта. Для этого достаточно соблюдать несколько простых правил, которые в первую очередь буду полезны лично вам, а во вторую, создадут комфортное посещение и всем окружающим.

Перед приходом в зал точно не стоит пользоваться ярким парфюмом, а вот пользоваться дезодорантом точно, все-таки физическая активность подразумевает потоотделение. И не стоит забывать, что неприятный запах вызывает не свежий пот, а нестиранная одежда, поэтому на тренировку всегда стоит приходить в чистой спортивной форме.

Нужно взять с собой два полотенца, одно для процедур после душа, а второе для того, чтобы стелить на тренажер, когда вы им пользуетесь. Это негласное правило любого фитнес клуба. В нашей сети всегда есть в доступе пульверизаторы с дезинфицирующем раствором и одноразовые салфетки, если вдруг вы забыли полотенце или хотите протереть тренажер перед использованием. Протирать тренажер после себя — это уровень пользователя фитнес клуба 99 уровня! Аналогично поступают и с фитнес-ковриками в зале групповых программ или для индивидуального пользования.

Если вы решили отправиться в зону SPA, погреться в сауне или хамаме, расслабиться и подышать в соляной комнате, обязательно сперва посетите душ. Так же не забывайте обувать сланцы или шлепки во избежание проблем с грибком. Если вы забыли что-то из принадлежностей, вы всегда можете приобрести одноразовые.