Королева бодифлекса, создательница собственной методики дыхания #ШпакМетод и автор книги «Ешь, пей, дыши, худей» Алина Шпак рассказывает, как настроиться положительно, чтобы с легкостью пережить рабочую неделю.
Уровень энергии можно увеличить. Часто у людей и так её достаточно, но нужно из негативной перевести в позитивную. Самый эффективный способ сделать это – обратить внимание на свой плейлист. Меняем всю музыку на позитивные песни, где поют, что всё в жизни хорошо. Часто люди слушают депрессивные произведения и не понимают, почему у них болит голова, нет настроения и ничего не складывается в жизни.
Песни должны быть только те, которые нравятся и качают. Как только музыка надоедает – удаляешь её из плейлиста.
Обязательно нужно танцевать под музыку, которая нравится. Этот прием наполняет положительной энергией. Человека можно сравнить с пустой бутылкой, а чем она наполнена – он выбирает сам.
Присоединиться к королевам Алины (они узнают секреты похудения и нескончаемой энергии) можно в новом марафоне #Бодифлекс_с_АлинойШпак, который начнется 11 февраля.