В Россию неумолимо надвигаются холода — для велосипедистов это означает закрытие сезона. Но это не повод прощаться с любимым делом до следующей весны. Мы поговорили с тренером сети спортивных студий Reboot Fitness Ириной Артамоновой о приятной и эффективной альтернативе.
«В сайклинг влюбляешься с первого раза», — уверена Ирина. В последнее время эти тренировки стали востребованными во всем мире. Ими увлекаются и любители, и спортсмены.
В темном зале, подсвеченном неоном, ты крутишь педали на велотренажере, а тренер задает нагрузку и связки, которые ты выполняешь в процессе. Сайклинг сочетает в себе кардио- и силовую нагрузку. Это очень музыкальный формат: ты можешь попасть на заезд с живым звуком и классным диджеем, а можешь всего за 45 минут словно оказаться в Концертном зале имени П. И. Чайковского и «прокрутить» дистанцию под звуки настоящего оркестра.
На занятие можно прийти с любым уровнем подготовки. Благодаря цикличному вращению педалей и безударной нагрузке можно не беспокоиться о своих суставах, бережно тренировать сердечную мышцу и даже проходить реабилитацию после травм. Именно поэтому сайклинг подходит буквально каждому — от новичка до опытного атлета.
Сами велотренажеры тоже значительно обновились — на каждом из них можно отслеживать все показатели: пульс, количество затраченных калорий, дистанцию, скорость и многое другое. Так при желании ты получишь и соревновательный эффект, и работу в разных зонах интенсивности, и наглядный прогресс от тренировки к тренировке. Больше километров — круче результат. Занятия сказываются и на обычной жизни: со временем ты заметишь, что тебе легче дышится при подъеме по лестнице или во время долгих пеших прогулок.
В итоге ты получаешь здоровое подтянутое тело, развитую дыхательную систему, хорошее настроение и заряд бодрости до следующей весны!