Западные диетологи предлагают заменить чашку кофе горячей водой с лимоном. Якобы этот напиток с витамином С крайне хорош и полезен. Так ли это на самом деле, мы решили узнать у практикующего диетолога компании GrinDin Татьяны Залетовой.
1. Чашка горячей воды с лимоном — хорошая альтернатива чашечке кофе
Это действительно так. Кофе обезвоживает, способствует возникновению синдрома хронической усталости. А вот напиток со вкусом и ароматом лимона взбодрит без вышеуказанных «побочных» действий. Впрочем, вряд ли заядлые кофеманы будут «сыты» только бодрящей ароматерапией.
2. Чашка горячей воды с лимоном — это хороший детокс для организма
Правда. Вода очищает, помогает выводить ненужные организму вещества, а лимон служит источником антиоксидантов. Но стоит учесть, что для полноценного детокса нужно выпить как минимум четыре (!) чашки.
3. Чашка горячей воды с лимоном «пробуждает» желудочно-кишечный тракт, улучшает способность организма усваивать питательные вещества в течение всего дня
Вернее — ускоряет моторику, позволяет вывести «накопившиеся» и более активно усваивать «новые» поступления. Однако такая стимуляции опасна для людей с гастритом (за исключением атрофического).
4. Чашка горячей воды с лимоном помогает сбросить вес
Считается, что вода несколько ускоряет обменные процессы. Если заменить чай с печеньем на чашку воды с лимоном, результат точно будет.
5. Чашка горячей воды с лимоном уменьшает кислотность в желудке и предотвращает изжогу
Нет. Длительное употребление свежих лимонов может привести к обострению гастрита и даже появлению язвы. Противопоказан он и людям, страдающим панкреатитом. А вот при снижении секреции соляной кислоты такой напиток будет полезен и даже поспособствует лучшему усвоению некоторых микроэлементов (железа, например).