Наверное, ты слышала когда-либо о метафорических ассоциативных картах (МАК). Что это вообще такое? Имеют ли они отношение к колоде карт Таро? Кто и когда их придумал? Какие правила нужно соблюдать при раскладе? И в каких ситуациях они помогут?
На все эти вопросы специально для PEOPLETALK ответила астролог и таролог Катарина Шорохова. Она рассказала, что такое метафорические карты, а также объяснила, почему активно использует их в своей работе.
Катарина Шорохова, астролог и таролог
Что такое метафорические карты
Это психологический инструмент, основанный на проективной методике. Проекция – это то, что мы видим на карте и что является отражением нашего бессознательного. Простыми словами каждый человек видит на карте что-то свое. В отличие от Таро, у метафорических карт нет закрепленного значения. Собственно, смысл МАК заложен в самом названии карт. Изображения на картах вызывают у нас определенные ассоциации, которые мы можем перенести на нашу жизнь. Также в карте мы можем увидеть метафору, которая определенным образом накладывается на нашу жизнь. Например, ты видишь карту, где изображена птица, вылетевшая из клетки. О чем это для тебя? Кто-то скажет – освобождение, кто-то – выход из зоны комфорта и так далее.
Когда появились первые метафорические карты
Первые карты, прототип МАК, были созданы Эли Раманом в 1975 году, но, что интересно, он не думал о них как о психологическом инструменте. Он был профессором истории искусств, и колоду карт с миниатюрными репродукциями картин создал с целью дать любому человеку быстрый, карманный доступ к искусству. Этакий Pinterest аналоговой эпохи.
Однако в действительности оказалось, что у карт намного больший потенциал. В 1983 году профессор Раман познакомился с психотерапевтом Морицем Эгетмейером и показал ему свои карты. И он подметил, что эти карты можно отлично использовать в психотерапии. Пациентов можно раскрепостить с помощью карт и благодаря использованию метафор вывести на откровенный разговор о том, что их волнует. Ведь они будут говорить не о себе, а о карте. К изображениям были добавлены вспомогательные подложки со словами, которые можно было комбинировать между собой, придавая картам новые смыслы. Так появилась первая колода метафорических карт, получившая название «OH Cards». Так они были названы, потому что вызывали у смотрящего неподдельные эмоции.
Сейчас созданы тысячи колод. Все они очень разные и по рисовке, и по тематике, и по цели использования. Изображения могут быть абсолютно любыми. Существует также классификация метафорических ассоциативных карт: например, есть портретные колоды, где изображены только люди, такие карты могут использоваться для оценки личностного состояния, а есть ресурсные, которые подходят для поиска ресурса, опоры, позитивной стороны какой-либо ситуации и так далее.
Как правильно использовать метафорические карты
Для чего использовать карты? Чтобы найти ответ на свой вопрос здесь и сейчас! У метафорических карт есть удивительное свойство – они помогают нам взглянуть на волнующую ситуацию со стороны. Ведь описывая карту, мы как будто говорим не о себе. Но на самом деле мы таким образом находим ответы внутри нас.
А можно ли использовать карты для себя? Мой ответ – да, однако нужно знать несколько базовых правил:
Не употреблять алкоголь или какие-либо вещества, изменяющие сознание, при работе с картами;
Не использовать карты при наличии диагностированных психических расстройств;
Не просить никого «подсказать» тебе, что означает карта, потому что у каждого человека свои индивидуальные ассоциации по карте.
Существует множество техник работы с картами, однако самое важное, что стоит помнить, перед тем, как доставать карту, нужно обязательно сформулировать вопрос. Четкое формулирование вопроса поможет тебе понять, что для тебя сейчас наиболее важно.
Топ вопросов, которые ты можешь задать в работе с картами для себя:
Какое мое текущее состояние?
В каком состоянии я хочу быть?
Что поможет мне найти ресурс для чего-либо?
Для работы с изображением на карте ты можешь задавать себе вспомогательные вопросы, некоторые из них:
Что происходит на карте?
Что я чувствую, глядя на карту?
Есть ли я на этой карте?
Хочу ли я что-то добавить в изображение на карте? Или убрать?
Однако обязательно помни, что не стоит идти в самостоятельную работу с картами, если ты слишком переживаешь о задаваемом вопросе. Лучше обратиться к МАК-консультанту, который подберет для тебя подходящую технику и бережно проведет по картам.