Люди делятся на два типа: одни предпочитают пить чай, другие – кофе. И хотя о вкусах не спорят, обе стороны умудряются говорить о том, что их любимый напиток не несет за собой никакого вреда. Очевидно, правых среди них нет.
Считается, что норма употребления кофеина в день – 400 миллиграммов. В чашке свежезаваренного кофе его содержится около 100 миллиграммов. А в порции черного чая – около 50 мг. Так что если ты относишь себя к тем, кто в течение дня выпивает несколько кружек горячих напитков, от кофе лучше воздержаться.
Кроме того, употребление большого количества кофе на ночь может привести к нарушению сна, повышенной нервной возбудимости и беспокойству. Поэтому людям, которые чувствительны к кофеину, также стоит делать выбор в сторону кофеина.