Эвелина Леви — профессиональный коуч, эксперт и автор тренингов по развитию эмоционального интеллекта (EQ). Эвелина (@evelinalevi ) точно знает, как управлять своими и чужими эмоциями, а еще выстраивать диалог так, чтобы получать то, что хочешь.
Об умении управлять людьми
В первую очередь, EQ — это способ понимать, что происходит лично с тобой, какие эмоции тобой руководят, как их обуздать или использовать во благо себя и других людей. Если использовать свой потенциал и научиться контролировать эмоции, то общение с людьми станет гораздо проще и продуктивней. Зная себя и улавливая эмоции других людей можно вести переговоры, так как
нам нужно, главное понять, чего человек хочет.
Благодаря EQ ты не оцениваешь собеседника, исходя из собственных убеждений или пережитых когда-то эмоций. Кроме того, с помощью EQ легко можно всегда исправить ситуацию. Эмоционально устойчивый человек всегда находится в более выгодном положении, ведь быть трезвым, когда все вокруг паникуют – это преимущество.
О панике и раздражителях
Эмоциональный интеллект – это постоянная работа над собой.
Если прокачать свой EQ, то на поводу у эмоций не пойдешь: вместо того, чтобы поддаваться панике, ты сможешь эффективно и конструктивно реагировать только на реальные проблемы, а не растрачивать силы на то, что померещилось.
Например, кто-то нас обидел, и теперь, попадая в похожую ситуацию мы паникуем, хотя ничего еще не произошло. У нас сработал триггер, и вот уже переживания захлестывают на ровном месте.
Лично мне EQ помогает при общении с людьми, а также в воспитании сына. С ним мы коммуницируем на равных, если я что-то не правильно делаю, то он мне спокойно говорит, а не устраивает скандал. Также и по отношению к нему, я ставлю себя на его место и всегда думаю, какой была я в 16-17 лет. Другими словами, EQ помогает все диалоги перевести из крика в тихое взвешенное общение и жить более спокойной и счастливой жизнью.
О том, как выработать EQ
Несмотря на то, что работа над EQ довольно популярна в Штатах, я не нашла ни одной книги с конкретными упражнениями.
Мое отличие в том, что я раскладываю все по полочкам, чтобы человеку было проще разобраться в себе и своих эмоциях. Я работаю в различных форматах (мастер-классы, консультации, тренинги) и практикую различные техники для проведения индивидуальных и групповых сессий, ведь все люди разные и к каждому нужно найти свой подход.
К примеру, мои однодневные тренинги, направлены на то, чтобы каждый человек смог самостоятельно воспользоваться специальными инструментами EQ . Мои ученики ведут дневник эмоций вне занятий и записывают все, что чувствуют в течении дня, а потом мы работаем над тем, чтобы полностью убрать ненужные переживания, а также чувство страха и тревоги из их жизни.
О том, как распознать, что тебе врут
Можете сразу выбросить все книги, которые учат, как распознать ложь по одному движению, они не помогут. Эта система называется «профайлинг» и имеет ступенчатую структуру, которая анализирует поведение, мимику и жесты человека в конкретной ситуации с помощью простых и четких вопросов.
Я год обучалась этой системе, но единственное, чего я избегаю – это распознавать своих близких, поэтому сразу отключаю свои умения и навыки. В рабочих моментах в основном выдает мимика, так как я знаю, как человек ведет себя в обычной ситуации, и как он меняется, когда я задаю ему вопросы, которые ему не по душе. Абсолютно не факт, что этот человек в чем-то виновен, возможно ему просто не приятен этот вопрос или дело в каких-то внутренних проблемах. В таком случае я делаю себе пометку, чтобы потом сделать дополнительную проверку.
Об исполнении желаний
Я использую свои техники и для исполнения желаний. Я прописываю конкретные шаги на пути к своей цели, то есть совмещаю магическое мышление с целеполаганием.
В первую очередь, нужно разобраться это действительно твое желание или оно навеяно обществом. Ты не должен зависеть от мнения окружающих, стремиться им что-то доказать или вызвать зависть. Чтобы понять, что ты хочешь, нужно определить кто ты и что тебе важно. Необходимо очистить себя от предубеждений, установок и шаблонов. А эмоциональный интеллект, в свою очередь, позволит понять свои ценности, определить , как ты хочешь себя чувствовать и добиться этого.
Telegram: evelinalevi