Алина Шпак знает, как худеть, при этом не отказывая себе ни в чем. На ее #шмакметод похудели уже тысячи (занятия проходят онлайн) мужчин и женщин. Просто Алина знает все о дыхательной гимнастике. Системой аэробных упражнений, когда человек быстро вдыхает и с силой выдыхает (а это между прочим сжигает подкожный жир лучше, чем всякие фитнесы и диеты) она занимается больше 10 лет.
Фишка в том, что ты избавляешься не только от лишних килограммов, но и от сантиметров (за неделю, например, уходит от 13 до 30 см жира). Но в любом случае, при похудении без косметического ухода не обойтись. Эксклюзивно PEOPLETALK Алина Шпак рассказала, какие средства необходимо добавить в косметичку.
1. Средство для груди DUO GUAM SENO, 4780 р.
Делает грудь упругой и наполненной. Проверено на десяти тысячах участниц моих марафонов.
2. Щетка для сухого массажа
Подойдёт любой бренд, главное, чтобы она была сделана из качественных материалов. Со щеткой ручной самомассаж делать быстрее и безопаснее.
3. Разогревающий крем для живота и талии DUO GUAM, 2700 р.
Отлично работает, если намазаться им до и на время тренировки. Просто «топит» целлюлит.
4. Антицеллюлитная маска с интенсивным охлаждающим эффектом GUAM CON ALGA ARCTICA, 3050 р.
После тренировки и душа отлично подтягивает кожу и приятно охлаждает.
5. Ампулы BABOR AGELESSS HERO, 3150 р.
Пока тело в кремах, можно заняться лицом. Ампулы – мастхев, работают они очень эффективно. Ими нужно пользоваться вместе с кремами и очищениями.
6. Ампулы BABOR ACTIVE PURIFIER, 2100 р.
Лёгкий способ избавиться от высыпаний на лице, которые появились из-за изменений рациона во время похудения.
7. Средство для кожи головы и маска O’right BAMBOO ANTI-GREASE SCALP SERUM, от 2261 р.
Уход за волосами напрямую связан с похудением. Часто из-за смены режима, питания и привычек начинают лезть волосы. Эти средства отлично очищают кожу головы и питают волосы.