«Лишний вес говорит не о том, что вы плохая, а о том, что вам больно», – уверяет блогер Анна Осадчая. И она, кажется, знает о чем говорит. В 20 лет Аня начала худеть. Минус 50 килограммов дались непросто.
За пять лет она прошла все стадии – от депрессии и гормонального сбоя, до потери волос, обвисшей кожи и растяжек (от 110 до 57 кг). Сейчас Ане 25, она до сих пор восстанавливает здоровье (и физическое, и эмоциональное), ведет курсы «Осознанной стройности» и блог о похудении и психотерапии. О своем опыте Аня рассказала PEOPLETALK.
С самого детства я была полной. Иногда чуть толще, иногда – стройнее, но всегда крупнее, чем это должно было быть по возрасту. Мне говорили: «Ты же растешь! Вырастешь – вытянешься. Уйдут твои килограммы». Я становилась старше, но в рост почему– то ничего не шло – только вширь, и к 14 годам я весила около 70 кг.
Время шло, девчонки вокруг меня уже давно начали встречаться с мальчиками, а я продолжала есть. Все мои мимолетные невзаимные увлечения заканчивались там же, где и начинались, а я лишь укреплялась во мнении, что отношения строят только с тонконогими ланями. В 17 лет я зарегистрировалась на сайте знакомств – сначала создала аккаунт без фотографий, чтобы не шокировать людей, постепенно добавляла свои снимки с «рабочей стороны». Помню, как один из парней, с которым мы договорились встретиться в реальности после непродолжительной переписки, в прямом смысле сбежал со свидания через 3 минуты после встречи. «На фотографиях ты лучше…», – бросил он мне на прощание.
Издевательства и насмешки были моими верными спутниками долгие годы. В один из моих дней рождения особенно отличились коллеги, начав свое поздравление со слов: «Желаем не умереть от ожирения». Было больно.
Вскоре на том же сайте я познакомилась с парнем, который очень мне понравился. Мы встретились в реальности, завязалось общение, вроде даже похожее на отношения. Я была счастлива. В один прекрасный момент Саша сказал мне: «Я хотел купить тебе кольцо, но не было твоего размера». Меня как молнией ударило. «Буду худеть!» – неважно как, с чего я начну, что у меня вообще со здоровьем – похудеть любой ценой стало моей идеей фикс. «Доктор Яндекс» посоветовал мне порядка 20 диет для быстрого и «качественного» похудения! Я выбрала одну из них. Вода, кефир и гречка каждый день. Раз в два дня разрешала себе яблоко.
Мне было голодно. Плохо. Постоянная разбитость, усталость, злость и ГОЛОД. Адский голод. На диете я продержалась месяц, а потом началось самое интересное. Просто не пришли месячные. Беременность исключалась полностью, а менструация все не наступала. Месяц, два – ничего. Вскоре сдались волосы. Я начала находить их везде – при мытье, расчесывании, сушке, при любом движении я вытягивала клоки волос как леску. Знаете, как фокусник тянет из шляпы цветные ленты и кажется, что лентам нет конца? Также было и с моими волосами. На голове образовалась блестящая проплешина розового скальпа. Я умывалась слезами, но к врачу упорно не шла.
Дальше – больше. У меня стала пробиваться борода. Толстые, черные волосы по мужскому типу планомерно покрывали мое тело. Когда я обратилась к врачу, мне поставили диагноз: сильнейший гормональный сбой, потеря 40% волос на голове. Сил не было совсем. Позже я поняла, что мне уже не то, чтобы плохо – мне никак. Я то рыдала, то находилась в коматозе, моя работоспособность упала до нуля, либидо помахало рукой, мне было трудно даже просто встать утром с кровати, а близкие раздражали даже тем, что дышали рядом. «Тяжелая депрессия» – констатировал психотерапевт. Вот вам антидепрессанты и ступайте.
Я продолжала попытки похудеть. Отучилась на консультанта по питанию в FPA, затем сама методом проб и ошибок корректировала рацион, практиковалась на себе. Но даже налаженное питание давало откаты, потому что проблема психологического заедания и глобального непринятия себя и своего тела была очень сильной. Без психолога в таком случае точно не обойтись.
Гормональная терапия, антидепрессанты, лысая голова, обвисшая кожа, растяжки, целлюлит, ненависть к себе и миру – ассортимент последствий моих экспериментов представлен во всех цветах и ассортиментах. Чтобы хоть наполовину вернуть себя к жизни, мне потребовалось полтора года. Работа над внутренним состоянием и восстановлением женского здоровья продолжается до сих пор.
Не сломаться во всем этом мне во многом помогла психотерапия – теперь я точно знаю, что можно сколько угодно пытаться подогнать себя под идеалы и стандарты красоты, но если у тебя травмирована душа, ничего не поможет. Сейчас мне фактически удалось восстановить волосы, цикл при мне, а депрессия в ремиссии. Я похудела до размера 42– 44, и этот вес я комфортно держу уже несколько лет.
Я справилась с заеданием и перееданием – это когда мы едим от скуки, от грусти, от нечего делать и за компанию, при сильном стрессе или катастрофической усталости. Любимый человек был рядом с самого начала. Рядом он и сейчас.
Я хочу сказать всем девушкам, которые хотят похудеть и присматриваются к диетам – не нужно. Поберегите себя. Учитесь на моих ошибках – это приятнее, проще и существенное дешевле.
Что надо помнить всем худеющим:
1. Мы худеем от дефицита калорий. Точка. Пока мы тратим больше, чем потребляем, мы будем худеть. Поэтому кроме сбалансированного рациона не забывай двигаться – чем больше, тем лучше.
2. Занижать калораж нельзя. Низкокалорийные диеты (ниже 1300 ккал) – удар для организма, гормонального фона, либидо и психики.
3. Если убегаешь от проблем к еде – заедаешь стресс, скуку, грусть, боль, обиду и другие неприятные состояния, то диета не поможет – нужно работать с головой. Любое ограничение будет рождать срыв, а срыв – чувство вины. Круг замыкается.