Фриблидинг – полезная женская практика или возвращение к средневековью? Спросили гинеколога

Фриблидинг – практика отказа от прокладок и тампонов в пользу естественного протекания периода менструации, которая набрала популярность в Сети. В видеороликах под хештегом #freebleeding девушки рассказывают, как изменилась их жизнь с отказом от средств личной гигиены, показывают, как теперь они одеваются во время месячных, и советуют, как разговаривать с начальником, если ему не нравится твоя практика. Насколько фриблидинг безопасен для здоровья и что думает о новой тенденции врач, мы узнали у гинеколога.

Что такое фриблидинг?

Фриблидинг (от англ. free bleeding – «свободное кровотечение») – это отказ от использования средств личной гигиены (прокладок, тампонов, менструальных чаш, менструальных трусов) во время месячных.

Хештег #freebleeding завирусился в TikTok в 2023 году, а к 2024-му он набрал почти 70 миллионов просмотров. Под этим тегом девушки делятся своим опытом отказа от средств гигиены и рассказывают о том, как это решение изменило их жизнь. И в отличие от многого, что вирусится в TikTok, это не просто очередной тренд, а одна из форм менструального активизма, которая помогает девушкам привлекать внимание к этой теме и бросать вызов исторически сложившемуся табу.

Тема менструации всегда подвергалась стигматизации – во многих крупных мировых религиях женщина во время месячных считается грязной и не имеет права участвовать в жизни церкви. И даже сейчас в Непале существует традиция под названием «чхаупади», по которой женщин и девочек принято изолировать от семьи на время месячных, лишая возможности общаться с близкими и даже мыться.

Но все-таки фриблидинг практикуют девушки, живущие в развитых европейских странах, поэтому поговорим именно о них. Женщины становятся адептами этой практики по разным причинам – кто-то в знак идеологического протеста и поддержки тех, кто не может позволить себе средства личной гигиены, кто-то из-за физиологических особенностей организма (например, при повышенной чувствительности вульвы и влагалища), кто-то из-за соображений экологии (в среднем одна прокладка разлагается около 500 лет, а пластик, из которого состоит верхний слой, может попадать в землю и воды океана). В любом случае последовательниц по всему миру становится все больше. Но насколько фриблидинг полезен для женского здоровья?

Плюсы и минусы фриблидинга

На этот вопрос мы попросили ответить акушера-гинеколога сети клиник женского здоровья «Медок» Александру Евграфову.

Александра Евграфова

Дело в том, что фриблидинг мало изучен с точки зрения доказательной медицины. Нет достоверных данных о том, что отказ от средств женской гигиены облегчает период менструации, поэтому на данный момент сложно говорить о его пользе или вреде для организма женщины. 

Плюсы фриблидинга могут быть следующими.

— Отсутствие аллергической реакции. При неправильном выборе средства гигиены у женщины может проявиться синдром токсического шока (СТШ).

— Отсутствие заболеваний. Несвоевременная смена тампона (реже прокладки) может вызывать бактериальные нарушения, например стрептококкус ауреус.

Но подобные нарушения могут встречаться и без применения средств женской гигиены: например, при мастите или после риносептопластики.

Кроме того, фриблидинг может быть актуален для женщин с вульводинией (хронический болевой синдром, который характеризуется болезненными ощущениями в области вульвы. – Прим. ред.), поскольку при этой патологии средства женской гигиены могут усугублять болезненные ощущения во время менструации.

Говоря о минусах фриблидинга, нужно понимать, что менструальные кровотечения (как, в общем-то, и обычная кровь) могут быть инфекционным агентом – передавать ВИЧ, гепатиты и в меньшей степени инфекции, передающиеся половым путем. Однако, если вы недавно сдавали анализы и уверены в том, что заболеваний нет, кровь не опасна для окружающих.

Как же все-таки быть?

Фриблидинг – хороший способ привлечения внимания к теме менструации, менструальной бедности (проблема, от которой страдают около 500 миллионов человек во всем мире, – когда женщина не имеет доступа к необходимым средствами личной гигиены) и в целом повышения осведомленности общества о базовом функционировании женского организма. Более того, это акт солидарности с женщинами, которые не имеют тех прав и возможностей, которые имеем мы. Если подходить к практике фриблидинга именно с этой стороны, лично у нас это вызывает огромное уважение. Но все-таки есть несколько но.

Во-первых, практика свободного кровотечения, будем честны, не вписывается в рамки современной социальной жизни, которую мы все ведем. Без прокладки или тампона сложно выйти на улицу на долгое время, встретиться с друзьями, просидеть целый день в офисе или пойти в фитнес-зал. Тогда единственный вариант – проводить период менструации дома. Но возможность взять работу на дом есть не у каждой женщины, менструальная фаза (как и степень кровопотери) у всех разная и может доходить до восьми дней. В таком случае одну неделю каждый месяц девушка вынуждена проводить в изоляции от общества.

Во-вторых, экологическая сторона фриблидинга вызывает вопросы. Да, прокладки и тампоны оставляют ощутимый экологический след. Но регулярная стирка испачканной одежды (и покупка новой) и полотенец – это трата воды и электроэнергии и загрязнение окружающей среды. Тогда почему бы вместо фриблидинга не посмотреть в сторону такого средства личной гигиены, как менструальная чаша?

В-третьих, личный комфорт девушки. Некоторые женщины действительно вынуждены отказываться от средств личной гигиены из-за здоровья. Но тем, у кого такой проблемы нет, достаточно правильно подбирать средства личной гигиены с учетом индивидуальных особенностей организма и менять их не реже чем раз в два-три часа. В таком случае месячные, скорее всего, будут протекать комфортно.

Придерживаться практики фриблидинга или нет – личный выбор каждой из нас, главное – понимать для себя, почему и зачем ты это делаешь.