«Хорошие девочки» вызывают одобрение окружающих: их ставят в пример и предлагают на них равняться. Они не шумят, не высказывают мнение и вообще не выделяются, ибо так правильно. Однако быть хорошей – равно быть удобной. А удобные, как правило, не становятся счастливыми.
С раннего детства у нас формируются определенные модели поведения, с помощью которых мы адаптируется к жизни в семье, а затем в школе, коллективе и обществе в целом. Быть удобной для всех – одна из популярных моделей, которую родители до сих пор прививают девочкам. Если твое поведение не вписывается в общепринятую картину, взрослые недовольны и пророчат одинокую старость с кошками, пугают перспективой «кто тебя замуж возьмет», награждают званием позора семьи и говорят, что «с такими никто не дружит».
Со временем ты достигаешь уровня правильности, зарабатываешь плюсики и получаешь хорошее отношение. Но вместе с ними теряешь себя и перестаешь быть счастливой, потому что живешь совсем не по своим правилам.
Как перестать быть хорошей и удобной для всех? Расскажем в статье, как научиться жить по своим правилам и не подстраиваться под общество.
Пять признаков удобной девушки
- Чаще уступаешь или идешь на компромисс вопреки собственному мнению, желаниям, чтобы всем угодить.
- Заниженная самооценка. Тобой легко манипулировать.
- Всеми силами стараешься понравиться. Чересчур болтлива.
- Отсутствие стремления к счастью. Ты не думаешь о том, чтобы тебе было хорошо, ты готова потерпеть во имя комфорта других.
- Страх одиночества.
Если ты читаешь и понимаешь, что вся эта история о тебе, пора исправлять ситуацию.
В этом нам поможет эксперт – учитель медитации, психолог межличностных и семейных отношений, основатель и преподаватель Института современных медитаций Наталья Репина. Она расскажет о том, как вернуться к себе и найти истинные желания.
Наталья Репина, психолог
Все наши проблемы идут из детства
В детстве каждый из нас выглядит как чистый лист, и именно взрослые оставляют на нем свои записи, показывая собственную значимость. Родители, бабушки с дедушками, учителя в школе и тренеры постоянно рассказывают тебе, как жить.
Ребенок – индивидуальность. Маленького человека необходимо понять и помочь ему раскрыться.
Не так много родителей хотят или умеют делать это правильно. Чаще с их стороны ты можешь услышать: «Я старше и умнее». Подобные слова не говорят о мудрости взрослых. Скорее, это показатель их эгоизма, желания наставлять и манипулировать.
В процессе общения со взрослыми ребенок формирует модель поведения: от безусловного подчинения до открытого бунта. Дети, которые выбирают подчинение, становятся удобными для всех.
Влияние установок
Предположим, что давления со стороны родителей не было. Каким вырастает человек без манипуляций и прочих «заморочек»?
С пониманием собственных границ. С ним же приходит внутренняя свобода и уверенность в себе, формируется высокая культура личности, верность и честность. Человек приобретает такие черты, как миролюбие, отзывчивость и эмпатия. Его отличают целеустремленность, оптимизм и жизнерадостность.
Важным бонусом свободного от травмирующих установок человека становится развитие интеллекта, рассудительности, открытости и дружелюбия.
Внутреннее напряжение и стресс
Когда ребенок постоянно сталкивается с желанием окружающих видеть его в определенной роли, он чувствует напряжение. Часто неосознанное, оно приводит к развитию стресса, нетерпимости к себе и другим, злости на весь мир.
Но свои настоящие эмоции показывать опасно – взрослым может не понравиться твое «неудобное» поведение. Приходится вести себя неестественным образом, скрываться под маской отзывчивости.
Получается сложный слоеный пирог из чувств. Внутри его идеальный добрый человек, посередине находятся возрастающая злость и постоянное напряжение. Они вынуждают подстраиваться под желания значимых взрослых, окружения. Верхний слой «пирога» – дополнительная маскировка и ложная доброжелательность.
В таком состоянии тебе легко запутаться в ролях и масках. Со временем может наступить ощущение внутренней пустоты и безысходности.
Можно ли обнаружить свои истинные желания?
Конечно. Поначалу тебе будет сложно обнаружить все мысли и чувства из «пирога». Необходимо обратиться сразу к своей сути, к первичному слою через медитацию и погружение в себя.
Через эту практику ты начнешь понимать себя и то, чего хочешь от жизни. Уйдут желания и установки, навязанные социумом, родителями. Ты научишься отвечать «нет» на предложения, которые не подходят.
Нужно быть готовой к тому, что отношение окружающих изменится, кто-то перестанет общаться. Но на место манипуляторов, которым нужен просто удобный человек, придут новые интересные люди. С ними сотрудничество будет проходить уже на равных, в открытом диалоге.
Что делать?
Наталья рекомендует начать медитировать, чтобы услышать свои истинные желания и раскрыть настоящие чувства.
Сядь поудобнее, включи приятную расслабляющую музыку, закрой глаза. Начни наполнять светом центр груди, сформируй там световой шар и этим светом заполни себя и пространство вокруг диаметром в 10–20 метров.
Наблюдай за собой 15 минут и задавай себе вопросы о своих чувствах. Постепенно ты ощутишь, как меняется состояние, растет уверенность. Перед тобой открываются возможности, о которых ранее даже подумать было невозможно.
Чтобы было комфортно, начинай это постепенно. Например, с пяти минут, а затем постепенно увеличивай время. Внушай себе мысль, что ты начинаешь жить для себя, не беспокоясь о том, перестаешь быть удобным человеком.
Кстати, не рекомендуем даже говорить о том, что ты собираешься начинать жить для себя. Большинство людей могут этого не понять, а кто-то и вовсе осудит. Так что лучше начинать любые изменения без особой огласки.
А вот рекомендации от PEOPLETALK
- Проанализируй свое поведение. В каких действиях ты идешь против себя? Например, вспомни ситуации из детства, в которых ты постоянно пыталась угодить кому-то. Может, именно с этим и связано твое желание стать удобной для мужчин.
- Говори о своих чувствах, особенно негативных. Самое ужасное, что ты можешь сделать для себя и своего здоровья, – это копить и затаивать обиды. Не забывай, что все болезни связаны с состоянием нервной системы. Так что каждый раз, когда ты в очередной раз соглашаешься жить по тем правилам, которые тебя в корне не устраивают, будь готова к тому, что твое тело об этом просигнализирует.
- Делай то, что нравится. Не насилуй себя нелюбимым делом. Жизнь слишком коротка, чтобы делать то, что не приносит абсолютно никакого удовольствия. Найди новые увлечения, которые делают тебя счастливой. Познакомься с интересными людьми, с которыми жизнь может заиграть новыми красками. Выходи из зоны комфорта и не бойся стать той, кем хотела.
- Отстаивай свою точку зрения, особенно в принципиальных вопросах. Жить с осознанием, что кроме себя же самой тебе никто не поможет, вовсе неплохо. Именно это чувство постоянно стимулирует тебя к тому, чтобы делать то, что не очень хочется. Например, защищать себя и отстаивать свои интересы. Не стоит соглашаться на предложения начальника взять на себя дополнительную работу, если ты и так не успеваешь выйти даже на обед. Кроме того, что тебя никто не уволит, будет еще и возможность пересмотреть твои задачи и нанять сотрудника в помощь.
- Цени себя и свое время. Ставь собственные интересы выше интересов других. Не забывай, что жизнь одна. Так сделай все так, чтобы в старости было, что вспомнить. Хватит отказываться от того, что хочешь, под предлогом «нет времени, нет денег». Время на себя нужно находить всегда. А с деньгами жить по принципу: заработал – потратил. Если подруга зовет тебя на вечеринку, где снова будет ее бывший, с которым она рассталась пять лет назад, а ты не хочешь туда идти, скажи об этом. Зачем тратить выходные на очередное мероприятие, которое особо ничем и не запомнится. Вместо это есть масса способов провести время исключительно для себя.