Целлюлит в той или иной степени есть почти у каждой девушки, независимо от ее возраста и телосложения, поэтому это точно не то, чего нужно стесняться. Но если это единственная причина, по которой ты не носишь шорты или чувствуешь себя неуверенно на пляже, мы собрали эффективные способы, которые помогут добиться идеального тела даже в домашних условиях.
Прежде всего нужно понимать, что без комплексного подхода ничего не выйдет. Целлюлит появляется из-за целого спектра причин — малоподвижный образ жизни, нехватка полезных нутриентов и клетчатки, обезвоживание организма. Поэтому помимо запуска микроциркуляции крови с помощью массажа и скрабов, нам нужно наладить питание и восстановить водный баланс. Более подробно мы писали об этом в нашем материале. А здесь мы рассмотрим самые действенные домашние способы.
Массаж сухой щеткой
Эта процедура улучшит кровообращение в организме и окажет дренажный эффект, а это именно то, что нам необходимо. Важно массировать именно сухую кожу, а движения должны быть круговыми и плавными, от периферии к центру, снизу-вверх. Повторять их нужно минимум 5–10 раз, чтобы кожа покраснела. При выборе щетки удели внимание ворсу — он не должен царапать кожу, но должен быть в меру жестким.
Антицеллюлитные средства
Про кремы и лосьоны забывать тоже не стоит. Смотри, чтобы в их составе были дренажные компоненты, которые улучшают микроциркуляцию в коже. К таким относятся: ламинария, бурые водоросли, водоросль фукус, кофеин, красный кайенский перец (с ним будь аккуратна, потому что он не подходит для кожи, склонной к куперозу), камфора и ментол. В идеале использовать такие средства нужно утром и вечером, а видимый результат ты получишь в среднем через три-шесть месяцев.
Вакуумный массаж банками
Проводить массаж можно и дома, и в салоне. Благодаря вакууму будет увеличиваться приток крови к тканям и отток лимфы. Перед использованием банок обязательно разогрей кожу с помощью специального массажа, а сверху нанеси антицеллюлитное средство или масла для лучшего скольжения. Закрепи банку на теле и круговыми плавными движениями двигайся по часовой стрелке. Начинай массажные сеансы с 5 минут, увеличивая время до 15 минут. Проводи курсами из 15-20 процедур периодичностью через день. И не забывай про противопоказания к вакуумному массажу: острые заболевания и обострение хронических заболеваний, дефекты кожи в области воздействия, тромбофлебит, повышенная ломкость и проницаемость кровеносных сосудов, тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, беременность и кормление грудью.
Ванна с морской солью
Солевая ванна — не менее эффективный способ борьбы с целлюлитом. Для ее приготовления раствори под струей теплой воды 250-500 грамм соли. Она снимает отечность и выводит из организма лишнюю жидкость. Но стоит соблюдать несколько правил:
– вода должна быть умеренной температуры (35-38 градусов идеально);
– длительность процедуры должна быть не больше 25-30 минут;
– последний прием пищи перед процедурой должен быть минимум за 1,5 часа;
– через 15-20 минут после ванны прими душ и нанеси на кожу увлажняющее средство.
Солевые ванны необходимо проходить курсом – 10-12 процедур, с очередностью раз в 2-3 дня. А результат будет виден спустя один-два месяца.