Дорогой читатель, представляем тебе нашего бьюти-колумниста Инессу Царькову!
Инесса – действующий врач-диетолог, гастроэнтеролог, терапевт, натуропат и ароматерапевт, health-коуч, врач интегративной медицины с холистическим подходом. И теперь она будет делиться с нами своими знаниями в сфере здоровья, как физического, так и ментального, питания и многого другого.
Инесса Царькова
Сегодня в материале Инесса расскажет о том, как навсегда избавиться от аллергии.
В этом году весна задерживается… Снова выпал снег и покрыл только что распустившиеся клейкие листочки. Аллергики облегченно выдохнули – пыление деревьев еще немного откладывается, но все равно его не удастся избежать: береза, ольха и орешник рано или поздно выпустят свои «сережки» и начнут распространять по ветру пыльцу, которой так боятся люди, страдающие поллинозом.
Официальная медицина уверяет, аллергия — это хроническое заболевание и что избавиться от нее раз и навсегда невозможно. Этиология возникновения такой парадоксальной реакции иммунной системы на нейтральные частицы для медиков и ученых до конца непонятна. Помощь аллергикам заключается лишь в симптоматическом воздействии, без устранения причин. Прежде всего предлагается лекарственная терапия, направленная на подавление симптомов заболевания (антигистаминные препараты и гормональные средства с их длинным списком нежелательных побочных эффектов), или рекомендации по уменьшению или устранению контакта с аллергеном. Для этого рекомендуется использовать барьерные средства на основе целлюлозы или эктоина, закрывать окна в период пыления или использовать очистители воздуха со специальными фильтрами (НЕРА), носить солнцезащитные очки или маски на улице, по возвращению домой принимать душ, мыть волосы и промывать нос солевыми растворами, исключить из рациона продукты, вызывающие перекрестную аллергию (орехи, косточковые плоды, морковь, томаты), а лучше всего – вовсе уехать из зоны пыления до его окончания.
Еще один способ, который предлагает официальная медицина для борьбы с симптомами аллергии – это АСИТ (аллерген-специфическая иммунотерапия). По сути, она является «прививкой» от аллергии с введением микродоз аллергенов (с постепенным их повышением), приучающих организм нейтрально на них реагировать. Ежедневный ввод аллергенов происходит в холодное время года, задолго до периода цветения (в декабре, январе). Такое лечение следует повторять на протяжении 3-5 лет, а его эффективность (около 70-80% у молодых пациентов) в среднем сохраняется до 5-7 лет. С возрастом и у пациентов с большим стажем заболевания и с широким спектром аллергенов эффективность такой терапии значительно снижается и часто не может помочь им добиться ни выраженного снижения симптоматики, ни стойкой ремиссии заболевания. Использовать АСИТ также не позволяет целый список противопоказаний. Это и возраст до 5 лет, беременность, тяжелые сердечно-сосудистые и аутоиммунные заболевания, тяжелая неконтролируемая бронхиальная астма, злокачественные опухоли. Также такое лечение не назначается в период острых инфекций и обострения хронических заболеваний.
Натуропатия же не считает аллергию заболеванием, а рассматривает ее как сигнал, что организм не справляется с чрезмерной токсической нагрузкой, а органы детоксикации (кишечник, печень, легкие и кожа) не могут работать с необходимой мощностью.
Основные пусковые причины аллергии, с точки зрения натуропатии, заключаются в нарушении микрофлоры кишечника (с активацией патогенов) и повышенной проницаемости кишечной стенки, из-за чего большое количество чужеродных белков и токсинов попадают в кровь, вызывая бурный иммунный ответ. Усугубляет ситуацию перегрузка печени токсинами, воспаление кишечной стенки от чрезмерного накопления на ее поверхности вязкой и липкой массы в результате проблем с перевариванием пшеничной муки и молочных продуктов, а также чрезмерного употребления сахара и животных белков, питающих эндоагрессоров и поддерживающих системное воспаление.
Таким образом, подход натуропатии к лечению аллергии направлен на устранение первопричин: очищения кишечника, оздоровления его микрофлоры, разгрузки печени, освобождения от токсинов межклеточных пространств с помощью активизации работы органов и систем детоксикации. При использовании средств натуропатии улучшается работа лимфы, кишечника, системы желчеоттока. В первую очередь применяются изменения в рационе и пищевых привычках, антипаразитарные и противогрибковые протоколы с включением природных помощников – фитотерапии (солодка, белокопытник, мята, крапива, ромашка), натуральных эфирных масел (лаванды, чайного дерева, эвкалипта) и природных сорбентов. Также в подходе натуропатии важна работа с изменением образа жизни, включая увеличение двигательной активности, улучшение качества сна и снижение уровня стресса. Для этого используются методы релаксации и осознанности.
С точки зрения натуропатии симптомы аллергии демонстрируют желание организма вывести из себя чрезмерно накопившиеся токсины и яды. И чтобы навсегда избавиться от аллергии нужно восстановить баланс между загрязнением своего организма и его очищением. Этим путем уже прошли и продолжают идти, помогая своему организму избавляться от этого мучительного недуга, множество людей.
С чего нужно начать свое избавление от аллергии раз и навсегда?
Совет №1. Принять решение изменить свою жизнь к лучшему и создать стойкое намерение избавиться от этого недуга. Представить себя свободным от аллергии, почувствовать, как вы наслаждаетесь видом и запахом цветущей природы, вкусом и ароматом хрустящего яблока или нежного персика, не испытывая мучительных симптомов.
Совет №2. Важно в самом начале своего пути понять, зачем вам нужно здоровое тело без аллергии, что оно может дать, как изменится после излечения ваша жизнь и ради чего вы это все начинаете. Осознание этого будет для вас той самой неугасающей мотивацией, которая не даст все бросить на полпути, когда возникнут трудности перестроения на новый стиль жизни.
Совет №3. Начать следует с изменений отношения к еде, своих пищевых привычек и своего рациона:
– заменить рафинированные продукты на цельные в их естественном природном виде;
– постепенно уменьшить количество животной пищи (мяса, молочки), сократив, таким образом, количество токсинов и повреждающих веществ (химических добавок и лекарств, провоспалительных лектинов, негативной информации страха), а также количество пищи для паразитов и гнилостных бактерий;
– отказаться от кондитерских изделий, содержащих большое количество сахара и химии, заменив их качественным медом, сладкими фруктами и ягодами, сухофруктами;
– отказаться от мучных изделий из рафинированной пшеничной муки, заменив их другими видами муки (об этом можно прочитать в моей статье «Какой мукой можно заменить пшеничную?»)
– постепенно увеличивать количество сырой еды в виде овощных салатов, зелени, морских водорослей, фруктов, ягод, зеленых смузи, проростков, овощных соков, сырых орехов и семян, что поможет работе ЖКТ, увеличит количество полезной микрофлоры и поможет насытить организм витаминами и антиоксидантами;
– обратить внимание на объем порций, скорость пережевывания и время приема пищи.
Совет №4. Важно добавить в свою жизнь ежедневную двигательную активность и постепенно ее увеличивать. Это позволит улучшить работу кишечника и других органов очищения, активировать движение крови и лимфы, увеличит количество энергии для этих процессов.
Можно начать со спокойных пеших прогулок, с постепенным увеличением их интенсивности, добавить «рваный бег». Это когда 100 метров вы идете пешком, затем 100 метров бежите, а затем снова переходите на шаг и так далее.
Для укрепления новых привычек важно уметь договариваться со своим мозгом, и не давать ему управлять вашей жизнью. Ведь его главное устремление состоит в том, чтобы мы не тратили лишний раз свою энергию, лежали на диване и постоянно забрасывали его легкодоступным дофамином. Можно сказать ему, например, так: «Вот сейчас мы с тобой побегаем, а потом сможем взойти на вершину горы, и я покажу тебе незабываемые восхитительные виды, которые ты будешь долго вспоминать и радоваться!»
Совет №5. Для ускорения процессов избавления от токсинов можно добавить на регулярной основе контрастные процедуры и баню.
Совет №6. Окажутся весьма полезны в процессе очищения организма регулярные пищевые паузы, интервальное голодание. Ведь природа устроила так, что наша пищеварительная система начинает активно очищать наш организм, как только перестает усваивать пищу.
Совет №7. Для снятия стресса и расслабления важно привнести в свою жизнь осознанность, ежедневные практики медитации и благодарности. Научиться проживать свои эмоции, замечать их, принимать их без осуждения и безопасно для себя и окружающих выражать, а не подавлять и не загонять их внутрь своего тела. Не позволяйте ментальной «жвачки» постоянно прокручивать негативную ситуацию в голове, тратя на это свои силы, напрягая тело и накапливая внутри негативную энергию и негативную информацию. Ведь тело захочет впоследствии избавиться от всего этого, активируя, в том числе, и потоки «аллергических ручьев».
Мои дорогие читатели, я от всего сердца желаю вам взять свое здоровье в свои руки, не надеяться на врачей и «всемогущие» таблетки. Вспомнить законы жизни и снова научиться их соблюдать, оберегая себя и свое тело от всего, что способно отравить вашу жизнь и не позволить проживать ее в радости и счастье.