Страдаешь ли ты зависимостью от кофе? Неконтролируемая потребность в этом ароматном напитке может иметь серьезные последствия для твоего здоровья и благополучия. Вот несколько признаков, которые помогут распознать кофейную привязанность.
— Ты испытываешь сильное желание выпить кофе сразу после пробуждения и чувствуешь, что без него не можешь приступить к делам. Чашка кофе становится самой большой мотивацией для пробуждения
— Ты чувствуешь себя подавленным и раздражительным, если долго не пьешь кофе. Возможно, что даже ощущаешь головную боль
— Начинаешь страдать от нехватки энергии и сонливости, если не выпил кофе в привычные часы
— Испытываешь сердцебиение, тревогу и нервозность после употребления большого количества кофе или наоборот в дни, когда не пьешь его совсем
— Тратишь много усилий и средств, чтобы получить доступ к кофе или, чтобы приготовить его в определенном стиле
— Чувствуешь, что обычная чашка кофе уже не вызывает такой бодрящий эффект, как раньше, и для поддержания энергии требуется больше
— Постоянно обращаешь внимание на места, где можно попить кофе, когда находишься вне дома
— Другие напитки больше тебя не привлекают. В кафе или ресторане точно закажешь кофе на десерт
— Если ты заметил, что кто-то рядом пьет кофе, то всегда испытываешь непреодолимое желание тоже выпить чашку
— Испытаешь проблемы с засыпанием. Кофеин оказывает стимулирующее действие на центральную нервную систему, и его избыток может вызывать бессонницу
Если ты отметил три или более признака, то, скорее всего, кофе играет слишком большую роль в твоей жизни. Попробуй снижать потребление напитка постепенно, заменяя его на другие, с более низким содержанием кофеина или его отсутствием.