#Психология #СТИЛЬ ЖИЗНИ

Как вести себя в новом коллективе? Совет психолога

Первый день в новом коллективе – всегда стресс в любом возрасте. Сколько бы ты ни репетировал перед зеркалом приветственную речь, оказавшись перед новыми коллегами, все равно почувствуешь легкий тремор. И здесь проблема даже не в неуверенности в себе, потому что волноваться о том, как тебя воспримут на новом месте, может даже глубоко уверенный в себе человек. Скорее, речь идет о страхе не найти признания в уже сформированной команде.

О том, как правильно вести себя в новом коллективе, мы поговорили с психотерапевтом сервиса «Ясно» Галиной Лайшевой.

Галина Лайшева, клинический психолог, кандидат психологических наук, психотерапевт сервиса «Ясно»


С чего начать?

Кадр из сериала «Офис»

Попробуйте начать общение с новыми коллегами с рассказа о своих сильных сторонах и увлечениях – это поможет найти точки пересечения. В основе почти любой успешной коммуникации лежит интерес к личности – поэтому стоит рассказать коллегам немного о том, какой вы человек. То же самое работает и в обратную сторону: задавайте вопросы, интересуйтесь, проявляйте бережное любопытство и дружелюбие. 

Часто компании подбирают команду, ориентируясь на ценности и интересы сотрудников. А это значит, что точно существуют вещи, которые вас объединяют. Поначалу, конечно, может показаться, что у вас с новыми коллегами нет ничего общего, но не стоит делать поспешные выводы. Чтобы понять, насколько удачно складывается общение, должно пройти хотя бы несколько месяцев. 

При очном общении связи строятся быстрее, а онлайн, наоборот, не позволяет обмениваться эмоциями в полной мере. Один из самых эффективных способов сближения – совместная деятельность. Это может быть коллективная работа над решением сложной задачи, обед в кафе или поход в бар после окончания рабочей недели. 


А если я интроверт?

Кадр из фильма «Сумерки»

Если вы интроверт, единственным «лекарством» для вас может стать постепенное сближение. Обычно даже необщительным, закрытым людям удается найти близкого по духу коллегу. Не стоит ставить перед собой нереалистичные цели и пытаться моментально стать душой команды. Старайтесь ориентироваться на собственную симпатию – пробуйте общаться с теми, кто вам наиболее приятен. 

Многим кажется, что на новой работе все должно быть иначе, чем на предыдущей. Но зачастую эта установка ошибочна. Вы все равно будете использовать опыт общения, накопленный в других коллективах, и вряд ли сможете стать экстравертом, если никогда им не были. 


«А что если я им не понравлюсь?»

Кадр из фильма «Стажер»

Когда человек оказывается в новой среде, это актуализирует его тревогу. Как в детстве, когда мы переходили в новый класс или ехали в лагерь, был страх, что мы не понравимся кому-то или вообще всем, что нас не примут. Тогда тревога может искажать наше представление о других людях – сразу кажется, что они настроены враждебно.

Нормально, что нам хочется произвести впечатление на новых коллег и показать себя с лучшей стороны, и так же нормально, что это не всегда удается сразу. Переживания могут сковывать и увеличивать дистанцию с теми, с кем хотелось бы сблизиться. Подумайте, какие способы помогают снизить тревогу – например, переключитесь на другую деятельность, проиграйте возможные негативные сценарии. Спросите себя: что самое страшное произойдет, если я не понравлюсь коллегам? Скорее всего, никаких сокрушительных последствий не будет. Дайте себе время на адаптацию – возможно, спустя месяц вы почувствуете себя раскованнее и даже начнете шутить.

Если вы ощущаете, что коллеги настроены к вам враждебно и ситуация не меняется, стоит задуматься, насколько эта работа того стоит. Если регулярно возникают конфликты, лучше обратиться за помощью к третьему участнику. Например, к руководству или психологу, который поможет установить проблему и найти путь к ее решению.