До определенного возраста мы даже не задумываемся о том, как лучше лечь, чтобы проснуться без заломов на лице. Ведь утром достаточно подождать 15 минут, чтобы кожа вернулась к своему нормальному состоянию. Но когда синтез коллагена и эластина в организме снижается, кожа становится менее плотная и упругая. Поэтому ей требуется больше времени, чтобы вернуться в свой исходный вид после сна. Тогда и возникает вопрос о том, как правильно спать, чтобы утром не оставалось заломов, а в ближайшем будущем не появлялось морщин?
Пойдем от обратного — самой плохой позы для сна. Их две — на боку и на животе. Если всегда спать на боку, можно спровоцировать появление заломов в носогубных складках и морщин не только на лице, но и в зоне декольте. Это происходит из-за чрезмерного давления на лицо. Частый сон на животе тоже приводит к появлению морщин — на лице и шее.
Наиболее «правильная» поза для сна — на спине. В таком положении кожа лица не будет подвергаться воздействию. Правда, уснуть в такой позе могут единицы. Кому-то мешает слишком высокая подушка, а кому-то неудобный матрас. Поэтому первое, что нужно сделать — позаботиться о том, чтобы тебе было удобно. А после попробовать поэкспериментировать с позами на спине — например, согнуть колено или немного повернуть голову на бок. К слову, о том, как быстро уснуть, мы писали здесь.