В холодное время года, когда организму однозначно не хватает ни витаминов, ни антиоксидантов, всегда стоит добавлять в рацион продукты, в которых они находятся в больших количествах. Например, соки. Однако прибегать к магазинным продуктам вовсе не стоит. Для организма куда полезнее свежевыжатые соки. А какой именно, рассказываем здесь.
Любой фруктовый сок содержит глюкозу. Овощной, конечно, тоже, но в меньших количествах. Считается, что самые полезные соки – яблочные и цитрусовые. Они улучшают работу ЖКТ, поддерживают иммунитет и оказывают антиоксидантное действие.
А вот тем, кто больше любит овощные соки, лучше остановиться на выборе томатного и морковного. Они снижают давление и сахар, улучшают пищеварение и поддерживают организм в период простуд.
Но не забывай о том, что любой из соков еще и нанести вред организму. Например, повышенная кислотность соков способна вызвать изжогу. Поэтому пить сок лучше во время еды или после, а не натощак.