Мы привыкли делить людей по хронотипу на жаворонков, сов и даже голубей. Речь, конечно, не о птицах, а биоритмах. Кому-то проще всего делать важные дела в первой половине дня, а кто-то ощущает пик активности и прилив творческих сил именно вечером. И, как обычно, есть промежуточный вариант. Физиологи считают, что подобное разделение произошло еще в древности, когда некоторым нашим предкам приходилось бодрствовать ночью, чтобы стеречь кров от зверей и прочих опасностей. Рассказываем, кому легче адаптироваться в современном мире и почему.
Жаворонки – оптимисты и коммуникаторы
В жаворонках гораздо сильнее проявляются лидерские качества. Они умеют сотрудничать, выстраивать полезные связи и в целом смотрят в будущее с надеждой и улыбкой. Совы, напротив, чаще концентрируются на том, что у них не получилось. Поэтому они чаще склонны к депрессиям. Это скорее индивидуалисты. Им проще работать в одиночку, чем в коллективе.
Жаворонки более расторопны
Благодаря навыкам планирования, жаворонки много успевают сделать, даже если им самим кажется, что они сорвали все договоренности. Совы любят гибкий график, часто прокрастинируют и оставляют задачи на потом. Им проще работать по вдохновению, нежели дисциплинировать себя.
Совы больше склонны к дурным привычкам
Бодрствовать в ночное время суток любят представители так называемой темной триады: нарциссы, макиавеллисты и психопаты. Среди них много личностей с психическими расстройствами и склонностями к дурным привычкам, в частности курению и злоупотреблению алкоголем.
Совы – лучшие любовники
Тут все просто. Жаворонки слишком устают в течение дня, чтобы экспериментировать в постели всю ночь, а вот у сов, напротив, открывается второе дыхание. Но есть у такой сексуальной активности и обратная сторона: совы лояльнее относятся к изменам.
Совы отличаются высоким интеллектом и креативностью
В среднем интеллект сов выше, чем у жаворонков. Психологи Ричард Робертс и Патрик Киллонен сделали данное заключение, протестировав 420 людей. В итоге ответы участников с ночным хронотипом оказались креативнее и умнее. Оказалось, что многие из них любят читать в ночное время. При этом жаворонки были более импульсивны и нетерпеливы в процессе опроса.
У жаворонков более крепкое здоровье
Ранние пташки обладают большей витальностью, чем совы. А все потому что у них, как правило, достаточный уровень мелатонина (гормона сна), который регулирует работу циркадных ритмов. При его недостатке у человека появляются перепады давления, нарушается пищеварение и сердцебиение, слабеет иммунитет и нервная система. Поскольку совы нередко просыпаются днем (особенно выходные), они испытывают недостаток мелатонина, а соответственно подвергают здоровье риску.
Среди жаворонков больше миллиардеров
Пословица гласит: «кто рано встает, тому Бог подает». И действительно, большинство миллиардеров начинает свой день с первых петухов. Среди них – Марк Цукерберг, Джефф Безос,Анна Винтур и Стив Джобс. Илон Маск также, например, просыпается в четыре часа утра. Правда, его ночная активность в соцсетях относит его скорее к совам, все-таки все важные дела основатель Tesla решает утром. Это только доказывает, что привычки можно изменить. При этом в среднем, согласно исследованиям ученых Саутгемптонского университета, у сов зарплата и материальное положение выше, чем у жаворонков. Возможно, потому что многие из них – любители работать в ночное время. Ведь именно тогда к ним приходят оригинальные идеи.
Совы более толерантны, чем жаворонки
Как показывает практика, у жаворонков сон более чуткий, чем у сов. Поэтому любая мелочь действует на них раздражающе. Совы же привыкли адаптироваться, так как чаще всего именно утром они идут на работу, несмотря на усталость. Они знают свои косяки, поэтому терпимее относятся к людям. Жаворонки же более требовательны. В отличие от сов, которые привыкли кайфовать от процесса, утренние пташки ориентированы на результат.
Жаворонки более дисциплинированы
Совы опаздывают гораздо чаще, чем жаворонки. Им в принципе очень сложно распределять свою нагрузку в течение дня, потому что в рабочие часы они менее продуктивны, чем остальные. Поэтому им больше подходит гибкий график. Жаворонки, напротив, очень не любят, когда дедлайны срываются и работа копится, так как им придется задерживаться во внерабочее время, когда они чувствуют себя выжатыми как лимон.
Оба хронотипа продуктивны в неудобные часы
Парадоксально, но эксперименты показали, что в некомфортных и даже несколько стрессовых условиях и совы, и жаворонки активизируются и выдают результаты, превосходящие их ожидания. Соответственно по утрам сов выручает интуиция, а жаворонки ночью становятся более креативными.