Всем шопоголикам во главе с Кэрри Брэдшоу советуем приготовиться, потому что сегодня мы взялись за разбор вашего самого любимого занятия. И да, если ты с завидной периодичностью пытаешься скрасить плохое настроение и всевозможные проблемы новым платьем или трендовой юбкой, тебя это касается не меньше героини «Секса в большом городе».
Тема импульсивного шопинга часто обыгрывается в кинематографе. Вспомни Лили из «Как я встретил вашу маму» и ее огромное количество кредитных карточек с долгами, Габриель из «Отчаянных домохозяек», которая потратила последние деньги на обновление гардероба, Блэр Уолдорф из «Сплетницы» и многих других героинь любимых фильмов и сериалов. Однако на экране все это выглядит скорее весело и смешно, нежели опасно и печально.
Если после прочтения предыдущего предложения у тебя появился вопрос, как такое безобидное занятие может навредить, мы с радостью на него ответим. Точнее, не мы, а эксперты. Чтобы раз и навсегда разобраться с наболевшей темой, мы обратились за советом к психоаналитическому психологу Анне Чуксеевой, психотерапевту сервиса «Ясно» Инне Танчук и гештальт-терапевту сервиса «Ясно» Екатерине Артеменко. В материале они расскажут, есть ли на самом деле польза от шопинга, в чем проявляется негатив и чем можно заменить «дорогое» (не только сердцу, но и кошельку) занятие.
Шопинг – спасение от стресса?
Инна Танчук: Шопинг приносит колоссальное удовольствие: мы встречаемся с друзьями, примеряем на себя разные образы, общаемся, смеемся, фотографируемся и на время забываем о тревогах. Положительные эмоции и смена деятельности – отличный способ снять стресс. Например, после семейной ссоры или конфликта на работе, когда мы чувствуем злость, раздражение или обиду, шопинг помогает переключиться и выдохнуть. Такой досуг создает позитивный настрой и позволяет нам «поиграть» – испытать удачу и почувствовать азарт. Но решить внутренние проблемы с помощью приятных покупок не удастся: это лишь подзарядка для того, чтобы вернуться в реальную жизнь с новыми силами.
Иногда, чтобы поднять настроение, достаточно пассивного шопинга – серфить по сайтам любимых брендов, радовать глаз, добавлять в корзину заветные вещи, но ничего не покупать.
Когда объявили мобилизацию, один из моих клиентов устроил тематическую вечеринку. Всех охватили страх и растерянность, казалось, что это пир во время чумы. На деле многим гостям вечеринка помогла сбросить напряжение и сохранить психику. Целую неделю они готовились, подбирали образы, затем встречались – это вернуло им ощущение устойчивости, помогло почувствовать, что они не одни.
Занятие, которым не стоит злоупотреблять
Екатерина Артеменко: Шопинг легко превращается в шопоголизм – психологическую зависимость, при которой возникает непреодолимое желание совершать покупки. По сравнению с алкоголизмом, трудоголизмом, пищевой и сексуальной зависимостью шопоголизм выглядит более безобидным, поскольку не приносит явного вреда эмоциональному и физическому здоровью человека. Но с покупок люди часто переключаются на другие, далеко не безопасные способы быстро избавиться от напряжения. Когда шопингом спасаются на постоянной основе, это не самопомощь, а бегство от проблем.
Такая зависимость может пагубно отразиться на бюджете и отношениях с окружающими: близким людям приходится врать, брать кредиты, скрывать излишние покупки. В результате вместо удовольствия человек получает нервный срыв, а проблем становится только больше.
Чаще всего зависимости развиваются из-за травмирующих ситуаций в раннем детстве. Во взрослом возрасте недостаток родительского тепла и любви может ощущаться как пустота внутри – ее сопровождают тревога, страх, стыд или ощущение одиночества.
Чтобы лучше понять причины зависимости от шопинга, стоит проанализировать, какие внутренние потребности человек пытается удовлетворить внешним – приобретением. Это могут быть потребности в безопасности, близости или признании.
Если определить, что именно хочется «подпитать», например желание быть замеченным и признанным другими людьми, можно понять, когда и где возник кризис в удовлетворении потребностей.
Операция по спасению самого себя
Инна Танчук: Шопинг в безобидных масштабах можно заменить пассивным шопингом или другим занятием, которое приносит удовольствие, но не разрушает вас изнутри. Это могут быть музыка, танцы, рисование, прогулки, встречи с друзьями. В трудные моменты лучше обратиться за помощью к близким, которые выслушают и разделят переживания. Обнаружить сложные чувства и научиться их проживать поможет психотерапевт – он создаст безопасное пространство, в котором вы почувствуете поддержку и принятие.
Екатерина Артеменко: От любой сформированной устойчивой зависимости окончательно избавиться невозможно. Можно исследовать этого дракона и приручить.
Для этого потребуются честность с собой, внимательность к своему состоянию и, возможно, помощь специалиста или терапевтического сообщества. Вот несколько вопросов, которые можно задавать себе перед очередной покупкой или заказом в Интернете.