Когда одна моя близкая подруга решила, что хочет отказаться от алкоголя, наши общие друзья над этим решением только посмеялись. Объясняю: нам всем до 25 лет, и каждые выходные мы ходим на вечеринки, где быть трезвым, скажу честно, немного странно и неуместно. Говорить, что у кого-то из нас есть проблемы с алкоголем, я не буду, но признаться в том, что веселиться без него большая часть моих знакомых не умеет, – могу.
С того момента, как в окружении появился единственный трезвый человек на вечеринке, прошло больше двух лет, и за это время каждый третий мой знакомый решил, что выпивать он больше не хочет. Причины абсолютно разные: начиная от состояния здоровья, заканчивая увлечениями эзотерикой, энергетическими ритуалами и прочим в таком духе. «Алкоголь больше не в тренде», – сказал один мой знакомый, которого до этого я вообще не видела трезвым. И похоже, был прав.
Несколько недель назад у Guardian вышло большое расследование о том, что поколение Z стало отказываться от алкогольных коктейлей в пользу натуральных соков и смузи. К слову, об этом же говорит и статистика – в период с 2002 по 2019 год доля молодых британцев в возрасте от 16 до 24 лет, сообщавших о ежемесячном употреблении алкоголя, упала с 67 до 41 %. И это только начало.
Пять лет назад в ресторанной индустрии появился новый тренд – безалкогольные бары. Подобные заведения открывались в главных барных столицах – Лондоне и Нью-Йорке. Здесь предоставляли большой выбор безалкогольных напитков и коктейлей. Как говорили посетители, даже классическая «Маргарита» была точно такой же, что и с текилой. Разве что намного приятнее по вкусу.
До России тренд на подобные бары так и не дошел, но зато во всех модных заведениях появилась возможность заказать безалкогольное игристое или вовсе попросить бармена сделать беллини не на просекко, а на тонике. К слову, безалкогольные коктейли стали главным спасением автора этого теста на период лечения, когда спиртное было строго запрещено. Из приятного – полное отсутствие головной боли наутро и очень демократичный прайс. Если средняя стоимость алкогольных коктейлей в Москве – 800 рублей, то безалкогольных – 400.
Вообще, мода на напитки без алкоголя постепенно доходит не только до поколения Z, но и до миллениалов. И это подтверждают герои нашего материала, которые отказались от спиртного. Мы собрали истории пяти людей, которые уже несколько лет не употребляют алкоголь, и вот что они рассказали.
Что говорят люди
Кристина, 30 лет
Решение отказаться от алкоголя насовсем пришло ко мне после того, как я сделала небольшой перерыв во время приема таблеток. Не то чтобы я до этого пила много, но пару вечеров в неделю я обязательно выпивала бокал-другой. За два месяца моего лечения и полного отсутствия алкоголя в моей жизни состояние стало заметно лучше, в первую очередь психологическое. Все-таки, когда ты постоянно ездишь за рулем, наутро после вечеринки всегда присутствует легкое волнение при встрече с сотрудниками ГИБДД. Даже если ты уверен, что все уже давно выветрилось.
Сейчас же в моей жизни меня устраивает все: от фигуры, которая больше не отекает, состояния кожи и результатов анализов и до эмоционального состояния. Всем же знакома эта «эмоциональная пропасть», которая наступает на следующий день после вечеринки, когда веселье напрямую зависело от количества выпитого.
Я не пью абсолютно ничего уже больше года. Так в моей жизни случился первый трезвый Новый год и собственный день рождения. В целом в жизни не поменялось ровным счетом ничего – я так же хожу на вечеринки и спокойно провожу время с друзьями, которые не особо разделяют мою позицию.
Светлана, 37 лет
Я отказалась от любого алкоголя три года назад, когда погрузилась в энергетические практики. Скажу честно, поначалу было дико тяжело – я человек, который любит коктейли и в принципе спиртные напитки. В первые месяцы пришлось поменять круг общения, потому что друзья моего решения не разделяли. Но меня это совсем не расстраивало, потому что я понимала, что из моей жизни уходят люди, на которых рассчитывать нельзя.
Желание перестать выпивать даже по большим праздникам появилось после того, как я начала изучать собственное тело и прокачивать энергетику. Я хочу притягивать к себе только хорошее, поэтому стараюсь жить на высоких вибрациях – мыслю позитивно, сохраняю порядок в мыслях, питаюсь растительной пищей и не употребляю алкоголь, поскольку он перебрасывает в нижние астральные слои, где аккумулируются грязь и эмоциональные отходы коллективного сознания.
Николай, 27 лет
Никакой трагичной истории у меня, к счастью, не было. Желание перестать употреблять алкоголь появилось в период взросления. Когда молодость начала уходить в закат, было понятно, что жить так, как в студенчестве, уже не очень-то и уместно. Да и, скажу честно, здоровье уже не позволяло. Все-таки похмелье после 27 лет – особый вид пыток. Поначалу настроен я был решительно и продержался без какого-либо желания выпить полгода. Потом уже начались праздники, и хотелось выпить бокал шампанского на Новый год, но подавить желание у меня получилось.
Как я уже понял по собственному опыту, когда очень хочется выпить в компании, это связано не с тем, что ты мечтаешь почувствовать вкус алкоголя или стать пьяным, нет. Просто, когда вокруг все пьют, оставаться на воде или соке сложно. Я стал покупать безалкогольное пиво и вино (кстати, с тем же вкусом, но, увы, не ценой), чтобы не отставать от этого процесса в компании. Как итог – время, проведенное c друзьями, без каких-либо последствий наутро.
Оксана, 25 лет
Я перестала употреблять алкоголь, когда начала готовиться к беременности около трех лет назад. Не то чтобы я до этого как-то слишком много себе позволяла, но ни одна вечеринка на трезвую голову у меня не происходила. В то же время я полностью ударилась в ЗОЖ-историю – стала пропадать на тренировках и правильно питаться. В общем, фокус внимания конкретно сместился в пользу себя и здоровой беременности. После рождения ребенка я не выпила ни капли. Как-то просто не хочется, и все.
Екатерина, 29 лет
Два года назад я взяла пожизненную аскезу на алкоголь. Это такое добровольное ограничение, которое помогает достигать желаемого. Это решение далось мне легко, спасибо окружению, с которым у меня оказались общие ценности. И даже если моему желанию не суждено сбыться, я нисколько не расстроюсь, потому что моя жизнь без вредных привычек стала намного интереснее и насыщеннее.
Что говорят психологи
Почему хочется употреблять алкоголь?
Антонина Плаксиенко, психоаналитический психотерапевт в Zigmund. Online
Известно, что около 95 % людей употребляют алкоголь на протяжении всей жизни. В нашей стране проводились исследования, и они показали, что 99,94 % мужчин употребляли или употребляют алкоголь, а женщины – 97,9 %. Это данные за 2008 год.
Почему алкоголь так сильно привлекает людей? В чем его особенность? Это самый доступный наркотик, который может успокоить, отвлечь, создать иллюзию веселья и беззаботности. Алкоголь действует на ЦНС как обезболивающее средство. Но последствия такого употребления пагубны. Каждый год множество людей умирают от непреднамеренной алкогольной передозировки.
Особые сложности вызывает употребление алкоголя в праздники. Когда это считается легким, безопасным, общепринятым. «Больше – лучше!» Но что потом? Теряется здравость рассуждений, появляется риск асоциального поведения, случайные сексуальные связи, насилие. Нередко упоминается о таких симптомах, как острые боли в желудке и другие физиологические проблемы.
Почему сейчас люди массово отказываются от алкоголя?
София Шапотайло, когнитивно-поведенческий психолог, эмоционально-фокусированный терапевт для пар и эксперт сервиса психотерапии Zigmund. Online
Тренд отказа от алкоголя отчасти связан со сменой социально активных поколений. У моей прабабушки была поговорка: пьян да умен – два угодья в нем. Сейчас пить и не пьянеть перестает быть поводом для гордости. Постепенно меняется культура жизни, распространяется понимание самоуважения, ценности себя как личности. И ценности заботы о себе – телесной, ментальной, духовной.
Смена трендов идет, наверное, неравномерно, и на ее скорость могут влиять разные факторы. Место проживания, уровень образования, жизненные интересы человека. В том числе кто является его референтной группой, чьему мнению человек доверяет, на кого он хочет походить.
Что изменилось?
Современный взрослый человек принимает ответственность за себя и свои выборы в жизни. Алкоголь как протест отсутствию свободы не нужен. Актуальность саморазвития и широкие возможности для него, в том числе онлайн, дают свои плоды. И алкоголь как основной способ проведения свободного времени становится непривлекательным.
Приживется ли тренд на безалкогольную культуру в России?
Екатерина Маслова, клинический психолог, кандидат психологических наук, доцент и эксперт сервиса психотерапии Zigmund. Online
Будущее у темы здорового образа жизни в нашей стране есть, но причины его не настолько радужные.
Основная функция алкоголя – это выход в измененное состояние сознания, снятие эмоционального напряжения и уход от реальности. С этой задачей в современном мире хорошо справляются компьютерные игры, соцсети, мессенджеры, боты и другие формы коммуникаций в виртуальной реальности.
Мой психотерапевтический опыт клинического психолога говорит о замене формы ухода из реальной жизни от алкогольной в интернет-зависимость.
Что говорят врачи
Рассказывает Георгий Каевицер, терапевт клиники доказательной медицины DocMed
Какие существуют самые неочевидные негативные последствия от алкоголя?
Из самых неочевидных – нарушения социальной жизни, проблемы с иммунитетом, свертываемостью крови, проблемами с психическим здоровьем. Про проблемы с ЖКТ, сердцем и сосудами говорить не приходится, это все на слуху.
Выпиваю только по праздникам в небольшом количестве. Есть ли последствия для организма?
Стоит помнить, что не существует безопасных доз алкоголя, существуют допустимые – такие, при которых повреждения организма быстро им компенсируются без последствий.
Согласно медицинской статистике и врачебному опыту, какие люди чаще всего сталкиваются с проблемами из-за алкоголя?
Если не брать во внимание преобладание мужского пола и экономических факторов в структуре тех, кто страдает от последствий злоупотребления алкоголем, то проблемы из-за него возникают у всех, кто пьет больше допустимого. Другое дело, что структура этих проблем меняется от человека к человеку.
Что говорит автор статьи
Хотя автор этого текста не хочет носить звание Капитана Очевидности, все-таки стоит сказать, что тренд на безалкогольную культуру – это лучшее, что могло произойти с человечеством в период всеобщей нестабильности. Пить или не пить – все еще открытый вопрос, но каждый человек должен найти ответ на него самостоятельно. А в этом материале мы лишь рассказали, что отказ от алкоголя вовсе не обязывает тебя закрываться за семью замками дома и полностью менять свою жизнь.