Целлюлит не щадит никого: ни молодых, ни возрастных, ни полных, ни костлявых. Да, это маленькая женская трагедия. Но финал ее все-таки можно переписать.
Для начала пойми: все внешнее – это проявление внутреннего. В организме все взаимосвязано. Испытываешь стресс – тело бунтует и либо дарит тебе порцию отвратительных прыщиков, либо делает твоим лучшим другом холодильник. А потом – ненавистные неровности на бедрах и буря негодования. Так что попытайся для начала устранить все вредные факторы: перестань есть что попало и запивать это газировкой. Забудь про попкорн, майонез, колбасу, соль, жирное мясо и булочки. Кстати, и алкоголь тоже. И кофе пить не рекомендуется, а если тебе трудно перейти на травяной чай, ограничься хотя бы одной чашкой любимого наркотика в день.
О видах целлюлита
Есть две стадии целлюлита: отечная и фиброзная. Первый вариант – это когда еще нет «апельсиновой корки», но ноги выглядят будто отекшими. Второй – это когда ты можешь заметить небольшие впадинки невооруженным глазом или захватив кожу руками.
Вооружись подручными средствами
Скраб или жесткая мочалка – тебе в помощь. Конечно, можно скупить все антицеллюлитные средства (о них позже) в магазине, но кофе и мед еще никто не отменял. Самый простой рецепт домашнего скраба: возьми молотый кофе, ложку меда, по желанию добавь немного оливкового или кокосового масла. И вперед! Если будешь проводить процедуру два-три раза в неделю, то результат заметишь уже через месяц. Между сеансами пользуйся антицеллюлитным кремом или гелем ежедневно. Причем, как уверяют массажисты, эффект гарантирует не высокая стоимость косметики, а именно регулярность процедуры. Дело в том, что самое эффективное средство в борьбе с целлюлитом – массаж, а когда ты наносишь антицеллюлитный гель, то считай, массируешь проблемные зоны.
Подготовка к процедурам
К любой антицеллюлитной процедуре нужно подготовиться. Возьми пакетик со льдом и поводи три минуты по проблемным зонам, пока кожа не покраснеет. Это значит, что капилляры расширились, что способствует улучшению кровообращения и усвоению любых нанесенных средств. Если не любишь холод, делай разогревающий медовый массаж похлопывающими движениями.
Массаж и обертывания
Можно купить специальный массажер. Вот, например, вакуумный. На самом деле то резиновое приспособление, которым героиня клипа «Экспонат» пыталась подкачать губы, – и есть самый эффективный домашний массажер. Купи ему в пару любой антицеллюлитный крем и начинай войну с неровностями! Только – как и с пилингом – здесь важна регулярность.
О проблемных зонах
Есть проблема: внутренней поверхности бедер даже дорогущими средствами не поможешь, если не отрегулируешь питание и не займешься спортом. Прости, но без этого не обойтись.
Что можно есть
Ты не удивишься: овощи и фрукты (особенно цитрусовые). А еще в разумном количестве орехи, мюсли (без сахара), нежирные молочные продукты, курицу и рыбу. Не забывай следить за тем, чтобы белки и углеводы в твой организм поступали в необходимой мере, иначе может начаться интоксикация.
Спорт
Необязательно убиваться в зале, нужно просто держать тело в тонусе. Три подхода по 15 приседаний в день или танцы под любимую музыку еще никого не утомляли. А если позволишь себе такую роскошь, как бассейн, то цены тебе не будет. Помни: важно, чтобы кровь в организме не застаивалась, это может спровоцировать проблемы и посерьезнее целлюлита.
Профессиональная поддержка
Обратись к профессиональному массажисту. Есть еще много антицеллюлитных услуг, которые предлагают в салонах, однако массаж – самая эффективная. Почему? Об этом нам рассказал массажист салона красоты Peggy Sue Николай Нелюбин:
Синяки от массажа оставаться ни в коем случае не должны, даже от спортивного. Конечно, человек должен чувствовать воздействие на тело, но без кровоподтеков. Синяки приводят к еще более тяжелой форме − фиброзному целлюлиту, с которым бороться будет сложнее.
Эффект от массажа обычно сохраняется от трех месяцев до года, но это опять же зависит от образа жизни. Конечно, с проблемой целлюлита нужно бороться на всех уровнях: заниматься спортом, соблюдать нормальное питание. Я советую периодически самостоятельно делать себе массаж, а также обращаться к специалисту – это касается и интенсивного курса, и просто нескольких сеансов в год. Профессиональные масла и кремы, которые продаются в магазинах, это неплохо, но они лишь придают коже эластичность, а от целлюлита не избавляют.
И раз уж ты решила собрать весь арсенал по борьбе с целлюлитом, обрати внимание на эти средства:
Масло Clarins — 2200 руб.; антицеллюлитный крем Vichy — 1400 руб.
Моделирующий силуэт крем L'Occitan — 3500 руб.; ночной антицеллюлитный крем Biotherm — 2200 руб.
Глина антицеллюлитная Guam — 2500 руб., массажный антицеллюлитный крем Guam — 2000 руб.
Антицеллюлит-экспресс Organic Shop — 500 руб.; подтягивающий гель-крем Nivea — 507 руб