#Психология #СТИЛЬ ЖИЗНИ

Почему клоуны вызывают страх? Как избавиться от коулрофобии

Еще издавна поход в цирк казался настоящим праздником для детей: акробаты, канатоходцы, укротители диких зверей, глотатели огня, фокусники и… клоуны. Артисты с неестественно белым гримом, красным носом, взъерошенной копной волос и костюме с гипертрофированными формами. Вроде бы, чем этот нелепый образ может испугать? Однако в последнее время страх клоунов набирает обороты. Причем не только среди детей, но и взрослых.

Даже McDonald’s отказались от своего знаменитого маскота Рональда Макдональда, чтобы не пугать маленьких посетителей. Конечно, страх перед клоунами усилила поп-культура, но только ли в этом дело?

Специально для  PEOPLETALK психолог Хадижат Шабуева рассказала, что такое коулрофобия, а также поделилась практическими советами, как избавиться от страха клоунов.

Хадижат Шабуева, психолог


Что такое коулрофобия?

Кадр из фильма «Темный рыцарь»

Коулрофобия, или боязнь клоунов, является удивительно распространенным феноменом, хотя, казалось бы, задача клоунов прямо противоположная – смешить, а не доводить до слез. Интересно, что в научном сообществе долгое время не было единого мнения, считать ли это фобией или нет, и лишь в середине XX века коулрофобию официально признали. При этом в актуальном списке Международной классификации болезней ВОЗ термин отсутствует.

Согласно опросу британских ученых, в котором приняло участие 987 человек от 18 до 77 лет из разных стран, более половины (53,5%) признались, что испытывает страх клоунов.

Итак, почему же клоуны вызывают такой ужас у многих людей? Часто причиной являются их гротескные и искаженные черты лица. Белый макияж, яркий красный нос и неестественно широкая улыбка могут казаться зловещими, особенно детям, которые склонны воспринимать все буквально.

Еще в 1970-м японский ученый-инженер и робототехник Масахиро Мори в одной из статей высказал гипотезу о том, что робот, марионетка, кукла или любой другой человекоподобный объект вызывает страх и неприязнь у людей (при этом анимация или недостаточно достоверная копия человека, напротив, вызывает симпатию). Он назвал это явление эффектом «зловещей долины» (uncanny valley). Идеи Масахиро Мори отчетливо прослеживаются в культовом аниме «Призрак в доспехах: Синдром одиночки», где главным антагонистом был киборг по имени Кукловод. Причем педиофобия (страх кукол, манекенов, марионеток) имеет много общего с коулрофобией: она также встречается не только у детей, но и у взрослых.  

Кадр из аниме «Призрак в доспехах 2: Невинность»
Кадр из аниме «Призрак в доспехах 2: Невинность»

Лица клоунов также напоминают человеческие, но при этом достаточно искажены, чтобы вызывать дискомфорт. У некоторых людей, предпочитающих контролируемые ситуации, они вызывают чувство тревоги и недоверия, потому что клоуны ведут себя непредсказуемо, а их грим и маска скрывают истинные эмоции и намерения.

В поп-культуре страх перед клоунами получил особенное распространение. Одним из самых известных примеров является клоун Пеннивайз из «Оно» Стивена Кинга. Кстати, прототипом антигероя стал реально существовавший серийный убийца-клоун (правда, свои убийства он не совершал в гриме). По сюжету, этот жуткий клоун, питающийся страхами детей, стал воплощением коулрофобии для многих поколений. Также нельзя не упомянуть Твисти из сериала «Американская история ужасов: Фрик-шоу», который добавил масла в огонь, создав еще один зловещий образ.

Интересно, что коулрофобия не всегда связана с прямым опытом или травмой. Многие люди, никогда не сталкивавшиеся с реальными клоунами, могут испытывать этот страх из-за влияния медиа и массовой культуры. Вирусные видеоролики и «страшилки» про клоунов в Интернете только усиливают эту фобию. Достаточно вспомнить недавний ставший вирусным мем про разгневанного клоуна Рональда Макдональда из сети быстрого питания McDonald’s. Примечательно, что в 2016-м компания решила отказаться от своего маскота, так как пранкеры начали переодеваться в клоуна и пугать случайных прохожих.


Как избавиться от страха клоунов?

Кадр из фильма «Отряд самоубийц»

Если ты столкнулся с коулрофобией, не стоит отчаиваться. Как и любая другая фобия, она поддается лечению и управлению. Вот несколько практических советов, которые помогут справиться с этим страхом. Первый шаг к преодолению фобии – признать ее наличие. Понимание того, что твой страх рационален (в контексте твоих ощущений) и что ты не одинок, уже может облегчить состояние. Обсуди свои страхи с друзьями или семьей – это часто помогает снять напряжение.

Постепенная десенсибилизация. Эта техника включает постепенное воздействие на источник страха. Начни, например, с просмотра фотографий менее пугающих клоунов или мультфильмов с их участием. Постепенно увеличивай интенсивность: видео с реальными клоунами, а затем посещение мероприятий, где они присутствуют. Делай это медленно и только тогда, когда чувствуешь себя готовым.

Когнитивно-поведенческая терапия. КПТ доказала свою эффективность в лечении различных фобий, включая коулрофобию. Терапевт поможет тебе разобраться с негативными мыслями и заменит их на более позитивные и рациональные. Это может значительно уменьшить уровень страха.

Медитация и релаксация. Стресс и тревога усиливают фобии. Техники медитации, глубокого дыхания и йоги могут помочь тебе расслабиться и уменьшить общее напряжение. Попробуй начать с коротких сеансов и постепенно увеличивать их продолжительность.

Изучение клоунов. Понимание истории и культуры клоунов может изменить твое восприятие. Узнай о том, как и почему появились клоуны, об их роли в цирке и театре. Знание может разрушить мистический ореол страха.

Попробуй взглянуть на клоунов с другой стороны. Юмор может стать мощным инструментом в борьбе с фобией. Найди смешные видео или комедийные сцены с клоунами, которые не вызывают у тебя страха, а наоборот, смешат.

Профессиональная помощь. Если фобия мешает твоей повседневной жизни, не стесняйся обращаться за профессиональной помощью. Психотерапевт или психолог сможет предложить индивидуальный план лечения, который будет наиболее эффективным для тебя.


В заключение стоит сказать, что коулрофобия — это не просто прихоть или каприз. Это серьезный страх, с которым сталкиваются многие люди. Но, как и любую другую фобию, его можно преодолеть. Не бойся искать помощь и работать над собой – ведь в конце концов, жизнь без страха намного ярче и радостнее.