Кофе – всегда хорошая идея. Одни предпочитают пить его в чистом варианте, другие – молоком. Однако мало кто знает, что второй вариант намного опаснее для здоровья. Рассказываем, почему тебе стоит отказаться от кофе с молоком.
Молоко убивает антиоксиданты
Вообще, в кофе содержится большое количество полифенолов, мощных антиоксидантов. Они снижают окислительные процессы в организме, вызывающие воспаление, помогают в борьбе с болезнью Альцгеймера и обладают другими полезными свойствами. Но как только ты добавляешь в кофе молоко, все его полезные свойства сводятся к нулю. Дело в том, что оно нейтрализует действие антиоксидантов на организм.
Кофе с молоком хуже переваривается
Кофе и молоко дольше расщепляется желудочным соком и может ухудшить самочувствие. Более того, из-за высокого содержания лактозы в молоке, из-за людей, которые ее не переносят, может начаться пищевая аллергия.
Молоко делает кофе калорийным
Само по себе кофе абсолютно некалорийное. Например, в чашке эспрессо всего около двух калорий. Молоко же резко увеличивает питательность напитка из-за большого количества жиров. И это мы еще не сказали, что американо в два раза дешевле, чем ванильный раф.
Так или иначе, отказываться насовсем от бодрящего напитка с молоком, если ты его любишь, вовсе не обязательно. Достаточно лишь во всем знать меру. Постарайся прислушиваться к своему организму и не игнорируй сигналы, которые он подает.