Проблема лишнего веса беспокоит огромное количество людей во всем мире. Известно, что неправильное питание и малоподвижный образ жизни приводят к ожирению и, как следствие, огромному количеству болезней. Но есть продукты, которые входят в особую группу риска: не принося почти никакой пользы, они мгновенно откладываются на талии. Мы решили составить для тебя список таких продуктов, без которых станет легче не только твоя жизнь, но и ты сама.
Майонез
Мы привыкли добавлять майонез в любое блюдо на праздничном столе. Хотя диетологи в один голос кричат, что майонез слишком жирный и есть его вредно. Если хочешь быть стройной, замени майонез на растительное масло.
Сливочное масло
Невозможно отказаться от свежего хлеба с маслом. Соглашусь, нет ничего вкуснее, чем классический бутерброд, но если ты хочешь быть в форме, то за питанием придется следить. Полностью отказываться от сливочного масла нельзя, оно очень полезное, но нужно ограничить его количество. 10 граммов в неделю достаточно, чтобы получать все витамины и микроэлементы.
Фастфуд
Быстрая еда, как правило, невкусная, вредная и вызывает привыкание. Производители добавляют в фастфуд ароматизаторы, которые и привлекают нас к этой калорийной пище. Но ничто не заставит твою попу расти быстрее.
Каши быстрого приготовления и мюсли
Ты каждое утро ешь каши или мюсли и уверена, что ведешь здоровый образ жизни? Но каши в пакетиках почти всегда содержат много сахара. А мюсли, как правило, проходят термическую обработку, проще говоря, их обжаривают в сладком сиропе. Такой завтрак получается слишком калорийным.
Хлебобулочные изделия
Главный враг нашей талии! Ты прекрасно об этом знаешь, но не можешь равнодушно смотреть на очередной круассан. Если хочешь похудеть, от булочек, бисквитных тортов и белого хлеба придется отказаться. А если не можешь – попробуй черный ржаной. Он менее вреден.
Сыры
Посетив хотя бы раз солнечную Италию или Францию, ты уже не представляешь своей жизни без сыров, и любое твое блюдо всегда украшает тертый пармезан. Ты уплетаешь бутерброды с плавленым сыром и не понимаешь, почему на тебе не сходится любимое платье. Дело в том, что любой сыр – очень жирный продукт. Единственное исключение – это белая брынза.
Алкоголь и газировка
С алкоголем всегда нужно быть осторожной – он вреден сам по себе и вызывает дикий аппетит. А что касается сладких газированных напитков, от них необходимо отказаться совсем. Концентрация сахара в них достигает устрашающих показателей.
Рис
Белый шлифованный рис – враг твоей талии. Жители стран Азии употребляют рис в больших количествах и остаются при этом стройными, но они едят бурый рис, который содержит полезные вещества и клетчатку. А мы едим белый шлифованный рис, полный крахмала, от которого мы полнеем не по дням, а по часам.
Сладости
Если ты сладкоежка, то наверняка можешь похвастаться внушительными формами. Весь съеденный шоколад, огромное количество мороженного и любимые леденцы не пройдут сквозь тебя бесследно. Если ты решила похудеть, откажись от сладкого. А если очень хочется, луче сесть какой-нибудь фрукт и горстку орешков.
Фруктовые соки в пакетах
Что бы ни писали на упаковке, в таких соках гораздо больше сахара, чем витаминов, а приятный аромат и яркий цвет они имеют благодаря ароматизаторам и красителям. Если любишь сок, готовь его сама из свежих фруктов.
Жареный картофель
Картошка с хрустящей корочкой – любимое лакомство взрослых и детей. Но к сожалению, это один из самых опасных продуктов в нашем списке. Она невероятно калорийна и из-за жарки содержит много канцерогенов. Если хочешь похудеть, от картофеля лучше отказаться вовсе.