Согласись, что нет на свете чувства больше раздражающего, чем поиск удобной позы для сна, в которой ты не будешь выглядеть как креветка и сможешь получить те заветные восемь часов сна. Так, давай сегодня разберемся, какая поза считается оптимальной для отдыха.
Согласно многим исследованием, самые полезные позы для сна — на спине и на боку. Сон на спине помогает предотвратить храп, дает позвоночнику расслабиться (так как он занимает привычное положение), не сдавливает внутренние органы и помогает в работе ЖКТ. Сон на боку исключает появление изжоги, упрощает вывод токсинов из организма, а шансы возникновения сонного паралича в такой позе сведены к нулю. Что всегда плюс.