Главная модель 90-х Синди Кроуфорд (52) уже давно оставила подиум, но ее фигуре даже сейчас завидуют 20-летние красотки. Рассказываем, в чем секрет стройности Кроуфорд.
Спорт
«Моя тренировка состоит из 20 минут кардио, а после еще 20 – силовых упражнений, – рассказала Синди в интервью The Cut. – Для кардио я выбираю прыжки на батуте, беговую дорожку, эллипс или бег. У нас дома есть лестница, которая спускается прямо к пляжу. Я включаю аудиокнигу или музыку и бегаю по этой лестнице в течение 20 минут».
«Я стараюсь заниматься по 20 минут кардио минимум три раза в неделю. Затем я делаю где-то от 30 минут до часа обычные выпады, упражнения с весами и приседания – это просто и эффективно».
Диета
«Что касается диеты, я не ем переработанные продукты и полуфабрикаты. В обычный будний день у меня протеиновый коктейль на завтрак, салат в обед – иногда с курицей, иногда без. На ужин мы ходим есть суши, а когда остаемся дома, я готовлю индейку с пастой и салат с овощами».
«Еще я не могу жить без темного шоколада. Мне нужен кусочек темного шоколада после ужина каждый вечер. Если у меня его нет, я могу съесть сотню других вещей и все равно не буду довольна».