Для одних работа в офисе – это целое удовольствие, а вот для других –настоящая пытка. Сидячий образ жизни негативно влияет на здоровье человека и приводит к проблемам с опорно-двигательным аппаратом и сердечно-сосудистой системой. Однако даже такой график оказался не самым ужасным для здоровья.
Ученые выяснили, что самый опасный график работы – тот, который подразумевает постоянную или периодическую работу в вечерние и ночные часы. Дело в том, что именно такой рабочий режим приводит к появлению избыточного веса, от которого будет сложно избавиться.
В то время, когда ночная работа требует от человека бодрствования и активности, его тело готовится к отдыху, что выводит циркадный ритм из равновесия. Это несоответствие влияет на метаболическую функцию, приводя к постепенному, но определенному увеличению веса.
Поэтому любой, кто работает в ночную смену, подвергается постоянному риску. Неправильное питание и недостаток физической активности повышают восприимчивость к развитию заболеваний.