Понедельник – тот самый день недели, когда плохое настроение практически у всех. И дело тут даже не в том, что впереди еще 5 рабочих дней, а в мелочах, которые скапливаются в огромный ком. То бариста не тот кофе сделал, то коллега слишком много жалуется, а то вообще аутфит неудачный выбрал. Кстати, буквально на дняхпсихологи из Эссекского университета провели исследование и выяснили, что всего 2-4 минуты чтения плохих новостей могут испортить человеку настроение. Да-да, даже такие простые повседневные вещи влияют на наше эмоциональное состояние. Поэтому сегодня мы решили бороться с грустью и собрали топ-7 врагов хорошего настроения.
Беспорядок
Согласно мнению ученых, беспорядок ведет к повышению стресса и тревожности. Ты много времени тратишь на поиск потерявшихся вещей, а в случае неудачи психуешь из-за того, что не смог ничего найти. В результате – плохое настроение на весь день.
Курение
Еще одно исследование ученых, которое доказало, что курящие люди более склонны к депрессии и плохому настроению. Так что это отличный повод отказаться от вредной привычки.
Социальные Сети
Да-да! Не зря Джиджи Хадид несколько лет назад носила чехол на телефон с громкой надписью «Социальные Сети вредят твоему ментальному здоровью». Из-за того, что в Интернете ты постоянно сравниваешь себя с другими, твоя самооценка падает и, как следствие, настроение ухудшается в разы.
Прикроватный светильник
Этот пункт для любителей поспать с включенным светом. Скажем сразу, это плохая затея! Организм так не отдыхает на все 100%, а еще не выделяется мелатонин. Этот гормон как раз отвечает за сон и молодость, а еще является антистрессом. Поэтому если ты хочешь быть в хорошем настроении, выключи свет.
Здоровый сон
Пункт, который мы все так сильно недооцениваем. А ведь именно благодаря здоровому сну наше настроение улучшается, а продуктивность увеличивается. Поэтому очень важно спать по 8-10 часов в день.
Плохая осанка
Каждый из нас хоть раз в жизни слышал фразы: «Не горбись» или «Выпрями спину». Оказывается, дело тут не только во внешнем виде. Помимо физических показателей, она во многом влияет и на ментальное здоровье. Согласно исследованию ученых, ровный позвоночник повышает настроение, улучшает общее самочувствие и даже помогает увереннее общаться с людьми.
Неудачный образ
Знакома ситуация, когда выходишь из дома в новых вещах и чувствуешь себя увереннее в разы? Если да, тогда ты не понаслышке знаешь о том, как важно подбирать образ на следующий день. Ведь одна неудачная деталь или замеченное пятнышко могут в момент нарушить все планы и испортить настроение. Так что мы советуем подбирать аутфит с вечера, а не второпях утром.