Выгорание, отсутствие интереса к работе и жизни — рано или поздно эти чувства испытывает каждый. И эти эмоции не приходят в одиночку, они часто берут себе в сопровождающие еще одного товарища. В статье мы разберем причины возникновения и найдем способы преодоления творческого кризиса. Помимо этого, перечислим несколько советов для победы над творческим застоем и возвращения ресурсного состояния.
Что такое творческий кризис
Это понятие означает состояние, когда человек не может делать ничего из-за апатии, отсутствия музы и понимания, как воплотить свои идеи в жизнь. Это значит, он не может реализовать себя и не знает, как преодолеть творческий застой. В эти моменты создается впечатление, что эмоционально угнетенный автор бездарен и ему не стоит демонстрировать свои работы миру. А самое неприятное, что он не может с этим бороться. Скажи, знакомо? Не переживай, если столкнулся с кризисом, не ты один через это проходил. Застою были подвержены многие великие музыканты, художники и писатели. Например: Эрнест Хемингуэй, Фрэнсис Скотт Фицджеральд, Пабло Пикассо, Сергей Рахманинов, Рэй Брэдбери и это только начало списка.
Симптомы
Основным симптомом является отсутствие идей, замыслов и творческого роста. А следовательно, невозможность их воплощения в жизнь из-за психологических проблем человека. Именно эта неспособность выйти из творческого кризиса становится началом замкнутого круга. Хорошая новость — преодолеть можно все, не забывай об этом.
Также, к симптомам можно отнести подавленное состояние или преобладание отрицательных эмоций по отношению к окружающему миру, искусству и себе. Например, у художников симптомы проявляются в виде отвращения ко всем своим картинам и в том, что они начинают считать их недостойными мира. Кроме того, человек, который не знает, как выйти из творческого застоя, теряет веру в себя и свои силы. От творческого кризиса создается впечатление, что он будет длиться вечно, но это не так.
Причины возникновения
Причин возникновения этой досадной проблемы у творческих людей несколько. Хотя бы банальная усталость после беспрерывной работы. Триггером для кризиса может стать и окончание большого проекта, после которого у человека нет желания браться за что-то новое. Кроме того, стагнацию творческого роста могут вызвать личные проблемы, однообразная жизнь и психические расстройства.
Как преодолеть творческий кризис
Людей творческих профессий периодически обвиняют в прокрастинации, но за ней часто скрывается иная проблема. Что делать, если у тебя творческий кризис? Как с ним справиться своими силами?
Отдых
Легче всего избавиться от творческого застоя с помощью отдыха. Очень важно давать себе передышку, отвлекаться и переключать внимание. Сходи на прогулку, встреться с друзьями, посмотри целый сезон своего любого сериала взахлеб и с новыми силами возвращайся к работе.
Смена обстановки
Для того, чтобы справиться с творческим кризисом, также как и с выгоранием, правильным будет сменить картинку за окном. Можно отправиться в отпуск, съездить в спа-отель за городом, отправиться в поход в места, где нет сотовой связи, или съездить к семье или друзьям.
Ошибки
Избавляться от творческого кризиса нужно еще и с помощью «изгнания» внутреннего перфекциониста. Триггером к состоянию часто является страх совершать ошибки. Так вот, не стоит их бояться, ошибки помогают тебе расти. Побороть застой можно, осознав, что лучшее враг хорошего.
Спорт
Физическая нагрузка, даже небольшая, поможет преодолеть творческий кризис. Спорт приучает человека к дисциплине и дает физический выброс эндорфинов. Таким образом ты получаешь кучу выгод: здоровое тело, разгруженную нервную систему и позитивный настрой.
Советы и помощь
Чтобы попрощаться с творческим кризисом и справиться с ним, нужно озвучить проблему. Хотя бы самим близким людям. Советы и поддержка семьи, друзей или коллег, которые тоже могли столкнуться с подобной ситуацией, точно смогут помочь выбраться из нее.