Если ты не знаешь, как правильно распределить дела на день в зависимости от своего настроения и состояния, то специально для тебя ученые выяснили, в какое время суток люди хуже и лучше чувствуют себя.
Так, худшее время суток — пять часов утра. Исследователи из Мичиганского университета и Dartmouth Health обнаружили, что именно в это время респонденты сообщали о своем наихудшем настроении независимо от того, когда они встали. А вот пять часов вечера — лучшее время суток. В этот час большинство людей находятся в самом приподнятом настроении.
«Недосыпание — это отдельный процесс, который еще больше снижает настроение, — объяснил психиатр Бенджамин Шапиро. — Таким образом, у человека, который не спит всю ночь в 5 утра, должно быть еще более низкое настроение, чем если бы он просто проснулся в 5 утра». Он отметил: «Однако в обычный день их настроение в 5 часов утра все равно будет ниже, чем вечером».