У каждого из нас есть мечты, но далеко не у всех есть цели. И если мечта – нечто загадочное, абстрактное и не конкретное, то цель – совсем другое дело. Когда у человека есть цель, он продумывает путь к ее достижению, планирует определенные шаги и получает мотивацию двигаться вперед.
По-настоящему загоревшись чем-то, каждый готов преодолеть лень, трудности и собственные страхи. По факту сама цель и есть мотивация ко всем последующим действиям, однако многие из нас теряют веру в себя, разочаровываются в собственных силах, когда сталкиваются с трудностями на пути к желаемому. Появляются сомнения в том, что задуманное действительно нам нужно и стоит потраченных сил и времени.
Специально для PEOPLETALK клинический психолог Татьяна Шорохова рассказала, как не сойти с дистанции и добиться желаемого с помощью пяти неочевидных шагов.
Татьяна Шорохова
Шаг первый
Прежде всего, важно сопрягать цели с желаемым состоянием. На самом деле мы хотим заполучить не конкретный объект, а стремимся к определенному состоянию, чаще всего к счастью. И тогда важно учитывать, что достижение этих эмоций через призму какого-либо объекта или события может привести к тому, что ты станешь заложником чужих целей. Ставя цель через формулирование состояния, ты повышаешь точность и вероятность ее достижения.
Шаг второй
Второй шаг – оценка своих ресурсов. Прежде чем приступать к достижению цели, нужно учесть свои физические, психические и социальные ресурсы. Важно понимать, что в процессе тебе придется тратить дополнительные усилия. Ты совершаешь новые для себя действия и нуждаешься в запасе энергии, которой в этот период понадобится в 2,5 раза больше, чем в обычном режиме. Без необходимого запаса ресурсов тебе будет очень сложно преодолеть препятствия, возникающие на твоем пути. Высыпайся, позволяй себе отдыхать и не забывай о своевременном питании.
Шаг третий
Для успешного достижения цели необходимо учитывать множество факторов, включая чередование усилий, напряжения и отдыха, расслабления. Не стоит забывать об отдыхе на пути к достижению цели, даже если ты не чувствуешь усталости. Важно помнить, что перенапряжение может привести к блокировке психики и препятствовать достижению нужного результата.
Шаг четвертый
Используй проектный подход, рассматривай жизнь (а не результат своей деятельности) как проект. И тогда на пути к любой цели оценивай каждый свой шаг через вопросы «что он мне дает?», «как он влияет на мою личность?». Если ты не находишь ответов на эти вопросы или они тебя не удовлетворяют, то путь к цели будет трудным, потому что тебе не будет хватать мотивации и вдохновения.
Шаг пятый
Последний пункт – наслаждение процессом. Помни, что каждый шаг на пути к цели является важным вкладом в твою личность. Этот путь имеет свою ценность, и счастье – это жить каждую минуту своей жизни, получая удовольствие от процесса и достигая целей с легкостью и благодарностью за опыт, который мы приобретаем.
Достижение поставленных целей – сложный процесс, который требует много усилий и энергии. Не забывай, что в этом деле важен не только результат, но и сам путь. Именно в процессе этого пути мы развиваемся, учимся новому и расширяем свой кругозор. И если учитывать все неочевидные моменты и следовать пяти шагам, которые были описаны выше, можно начать достигать своих целей более эффективно, а главное – с удовольствием. Важно помнить, что каждый шаг имеет свое значение и все они важны для успешной реализации задуманного.