Последнее время я начала задумываться о вредности алкоголя для нашего организма. Я не любитель выпить и поэтому раньше не тратила много времени на изучение этого топика, однако при этом считала алкоголь неким ядом для нашего организма. Но подождите, оказывается, не все так плохо!
Что происходит в нашем организме, когда мы употребляем алкоголь?
Главный компонент алкогольного напитка – этиловый спирт, который перерабатывается нашей печенью и выводится из системы. Если мы выпиваем слишком большое количество и слишком быстро, наша печень не справляется. Алкоголь остается в крови и, таким образом, доходит до головного мозга, где повреждает мозговую ткань. Именно это и вызывает опьянение. Благодаря исследованию, сделанному в 1993 году, мы узнали, что клетки мозга не умирают безвозвратно. Если вы перестанете употреблять алкоголь на определенное время, мозг восстановит поврежденные клетки.
Полезные свойства алкоголя
- Красное вино снижает риск заболеваний сердца.
- Некоторые исследования показали, что один бокал красного вина в день снижает риск возникновения инсультов и сердечной недостаточности, предотвращая тем самым преждевременную смерть.
- В вине содержатся железо, калий и магний.
- Вино богато антиоксидантами, но, к сожалению, они плохо усваиваются в нашем организме.
Вредные свойства алкоголя
- Другие исследования показали, что употребление алкоголя в целом повышает риск развития рака. Если в вашем роду есть история раковых заболеваний, вам стоит отказаться от употребления алкоголя.
- Алкоголь пагубно влияет на печень. Если у вас есть проблемы с печенью, стоит избегать частого и тем более чрезмерного употребления алкоголя.
- Чрезмерное употребление алкоголя пагубно влияет на сердце и поджелудочную железу.
- Тем, кто пытается сбросить лишний вес, стоит осторожней относиться к сладким коктейлям и винам, так как эти напитки содержат сахар и могут вызвать тягу к мучному и сладкому.
Вывод:
Если у вас нет риска раковых заболеваний и проблем с печенью, то алкоголь в умеренных количествах не будет слишком вреден для вашего здоровья. Медики рекомендуют употреблять не более 3-х бокалов сухого вина (либо не более 250 граммов 40-процентного алкоголя) в неделю.
Лично я очень редко употребляю алкоголь, поскольку просто не очень люблю выпивать. Совет по выбору алкогольного напитка: бокал красного вина, джин или водка с газированной водой и лимоном.
Читай еще больше интересных статьей о здоровом образе жизни в блоге Александры Новиковой howtogreen.ru.