Маленькая женская трагедия под названием целлюлит преследует нас всю жизнь. И если раньше бытовало мнение, что молодая кожа этим не страдает, то сейчас все иначе. Стоит заметить малейший намек на «страшный недуг», как у тебя начинает дергаться глаз. Главный вопрос современной женщины – как избавиться от целлюлита? Мы постарались ответить на него как можно более подробно.
Для начала ты должна понять, что все внешние проблемы приходят изнутри. Важно помнить, что все в нашем организме взаимосвязано. Испытываешь стресс – организм бунтует и либо дарит тебе порцию отвратительных прыщиков, либо делает твоим лучшим другом холодильник. А потом – ненавистные неровности на бедрах и ногах и буря негодования. Но поставить точку в этом замкнутом круге можно.
О видах целлюлита
Есть две стадии целлюлита: отечная и фиброзная. Первый вариант – это когда еще нет «апельсиновой корки», но ноги выглядят будто отекшими, часто только ты способна заметить это, но не обольщайся, это первый звоночек. Второй – это когда ты можешь заметить небольшие впадинки невооруженным глазом или захватив кожу руками.
Без паники
Для начала выдохни и перестань себя ненавидеть. Мы не призываем тебя полюбить все свои недостатки, но принять себя – первый шаг к успеху. А дальше – начинай действовать.
Вооружись подручными средствами
Скраб или жесткая мочалка – тебе в помощь. Конечно, можно скупить все антицеллюлитные средства (о них позже) в магазине, но кофе и мед еще никто не отменял. Самый простой рецепт домашнего скраба: возьми молотый кофе, ложку меда и, по желанию, немного оливкового или кокосового масла. Но это еще не все…
Подготовка к процедурам
К любой антицеллюлитной процедуре нужно подготовиться. В этом тебе поможет криотерапия: возьми пакетик со льдом и поводи три минуты по проблемным зонам, пока кожа не покраснеет. Таким образом расширяются капилляры, что способствует улучшению кровообращения и усвоению любых средств. Если не любишь холод, делай разогревающий медовый массаж – тут тебе помогут похлопывающие движения.
Массаж и обертывания
Можно заморочиться покупкой специального массажера (помимо мочалки). Они не очень дорогие, но эффективные. Например, вакуумный массажер или ручной. Не забывай и о домашнем массаже. Тут тебе помогут профессиональные масла, а также средства для обертывания. Отличная серия для такой домашней процедуры есть у марки Guam, которая специализируется не только на избавлении от целлюлита, но и от послеродовых растяжек.
О проблемных зонах
Если с внешней стороной бедер все более или менее понятно, то с внутренней всегда возникают проблемы. Никакими, даже самыми дорогущими средствами ты им не поможешь. Здесь начинает работать еще два важных условия борьбы с целлюлитом: питание и спорт. Прости, но без этого не обойтись.
Питание
Если уж ты начала работать над собой, то придется как минимум отказаться от сладкого. И наложить абсолютное табу на газировку. Туда же попкорн, майонез, колбаса, соль, жирное мясо и булочки. Этот список можно еще долго продолжать. Кстати, алкоголь сюда тоже входит. Все эти продукты накапливаются в организме, а точнее, на самых интересных местах. И выгнать их оттуда очень сложно. Кофе пить тоже не рекомендуется, а если тебе трудно перейти на травяной чай, ограничься хотя бы одной чашкой любимого наркотика в день.
Что можно есть
Ты не удивишься: овощи и фрукты (особенно цитрусовые). А еще в разумном количестве орехи, мюсли (без сахара), нежирные молочные продукты, курицу и рыбу. Не забывай следить за тем, чтобы белки и углеводы в твой организм поступали в необходимой мере.
Спорт
Даже если ты регулярно используешь антицеллюлитные средства, ходишь на массаж или обертывания, хорошего результата сможешь добиться только посредством спорта. Здесь не обязательно убиваться в зале, но нужно держать тело в тонусе. Три подхода по 15 приседаний в день или танцы под любимую музыку еще никого не утомляли. А если позволишь себе такую роскошь, как бассейн, то цены тебе не будет! Помни, важно, чтобы кровь в твоем организме не застаивалась, ведь отсюда могут последовать проблемы и посерьезнее.
Профессиональная поддержка
Если финансы позволяют, обратись к профессиональному массажисту. Есть еще много антицеллюлитных услуг, которые предлагают в салонах, однако массаж — самая эффективная. Почему? Об этом нам рассказал массажист салона красоты Peggy Sue Николай Нелюбин:
Синяки от массажа оставаться ни в коем случае не должны, даже от спортивного. Конечно, человек должен чувствовать воздействие на тело, но без кровоподтеков. Синяки приводят к еще более тяжелой форме − фиброзному целлюлиту, с которым бороться будет сложнее.
Эффект от массажа обычно сохраняется от трех месяцев до года, но это опять же зависит от образа жизни. Конечно, с проблемой целлюлита нужно бороться на всех уровнях: заниматься спортом, соблюдать нормальное питание. Я советую периодически самостоятельно делать себе массаж, а также обращаться к специалисту – это касается и интенсивного курса, и просто нескольких сеансов в год. Профессиональные масла и кремы, которые продаются в магазинах, это неплохо, но они лишь придают коже эластичность, а от целлюлита не избавляют.
И раз уж ты решила собрать весь арсенал по борьбе с целлюлитом, обрати внимание на эти вспомогательные средства:
Масло Clarins — 2200 руб.; антицеллюлитный крем Vichy — 1400 руб.
Моделирующий силуэт крем L'Occitan — 3500 руб.; ночной антицеллюлитный крем Biotherm — 2200 руб.
Глина антицеллюлитная Guam — 2500 руб., массажный антицеллюлитный крем Guam — 2000 руб.
Антицеллюлит-экспресс Organic Shop — 500 руб.; подтягивающий гель-крем Nivea — 507 руб.