Без преувеличений, фигура Жизель Бюндхен (38) идеальна. Для этого модель регулярно занимается спортом и внимательно следит за питанием. Собрали топ-5 правил, которые помогают Жизель оставаться в прекрасной форме.
Полезный завтрак
Каждое утро модель начинает с полезного завтрака, который состоит из двух частей. Стакан теплой воды с лимоном и витаминный смузи – для запуска пищеварительного процесса. Второй завтрак – свежие фрукты, яйца, авокадо, хлеб без глютена и кокосовое масло.
Много овощей и фруктов
Кроме соков и смузи основу рациона Жизель составляют свежие овощи и фрукты. Также модель не против полакомиться сезонными ягодами, которые собирает в своем органическом саду.
Правильные перекусы
Меню Бюндхен на 80% состоит из органических овощей и цельнозерновых продуктов – коричневый рис, рыба, киноа, бобы. Все это модель готовит только на кокосовом масле. «Мой любимый домашний рецепт – блюдо, которое состоит из семи ингредиентов – капусты кале, брокколи, киноа, авокадо, свеклы, сладкого картофеля и томатов черри. Отлично подходит для обеда, ужина или даже вечернего перекуса».
Ранний ужин
Ужинает модель с 17:30 до 18:00, чтобы дать организму время переварить еду. Жизель признается, что придерживается этого правила уже много лет: «За это время организм привыкает, и ты совсем не хочешь есть после шести часов».
Детокс
Жизель проходит детокс два раза в год, питаясь целую неделю только соками и смузи. В это же время она много медитирует: «Я пытаюсь соединять детокс организма и разума, оставаясь в полной тишине на выходных».