Собственный дом, машина, высокий доход, красивые модные вещи, устроенная личная жизнь – обладателя всего этого можно назвать счастливчиком. Казалось бы, в чем тут сомневаться?
Однако иногда даже при наличии всех этих вещей человек не может почувствовать себя счастливым, словно этому препятствует какой-то барьер.
Почему такое состояние нельзя игнорировать, списывая на каприз или усталость, что может его провоцировать и как снять маску вымученной улыбки, PEOPLETALK рассказала психолог и ментор Любовь Миляева.
Любовь Миляева, психолог
Неудовлетворенность жизнью на фоне внешнего благополучия на деле испытывают многие. Ее истоки коренятся в подсознании, а точнее – подпитываются чувством вины, перфекционизмом и негативными установками:
— я недостойна быть счастливой;
— мне нельзя «жить свою жизнь», выражать истинные потребности и желания;
— мне важно угождать в первую очередь другим, а не себе.
Также с подобным состоянием могут столкнуться люди, которые следуют чужим, навязанным целям, но в душе хотят совсем другого.
Как вычислить того, кто на самом деле несчастен?
Признак № 1: Зависимость от чужого мнения.
Признак № 2: Чувство небезопасности.
Признак № 3: Отстранение и разрыв отношений с людьми, чтобы быть одиноким.
Признак № 4: Недовольство собой. Самобичевание, аутоагрессия, отсутствие веры в свои силы и способности, благополучный исход начинания.
Признак № 5: Нежелание отпустить прошлое и отжившее.
Признак № 6: Страх жить своей жизнью и рисковать. Человек не высовывается, боится проявляться и заявлять о себе, своих желаниях и потребностях.
Признак № 7: Осуждение других людей. Это защитный механизм.
Признак № 8: Неумение радоваться мелочам.
Признак № 9: Много жалоб, но отказ от каких-либо попыток изменить жизнь.
Признак № 10: Загруженность. Работой, делами, задачами – чем угодно, только бы отвлечься от своего несчастья и не слышать внутренний голос.
Почему так трудно признаться себе в несчастье и как это сделать
Это больно бьет по самооценке и эго: столько выполнила, а внутри пустота. В конечном итоге люди в «счастливой маске» убегают от себя, истинных чувств. Обманываются, не слышат, предают. Боятся признаться себе в том, чего действительно хотят, потому что не могут принять себя настоящих, зависят от чужого мнения и опасаются осуждения.
Осознание проблемы – 50 % ее решения. Для начала необходимо задать себе вопрос: «Что меня не устраивает, на что я больше не согласна, чего мне не хватает?» И выгрузить из мозга пункт за пунктом.
Не расстраивайся, если не удастся составить список с первого раза, на это может уйти несколько дней. Как только почувствуешь, что что-то не нравится, сразу запиши ответ на вопрос: «Почему я злюсь и раздражена?» Не сдерживай своих истинных чувств, разреши себе быть собой: «Как я хочу на самом деле? Что доставило бы мне радость?»
Начни с малого: прекрати делать то, что не нравится, практикуй благодарность и заведи дневник успеха. Здесь важны регулярность и дисциплина: нужно каждый день замечать хотя бы одну радость вокруг.
Как избежать неудовлетворенности жизнью
Счастье рождается от внутренней веры в свои силы. Твое отношение к себе – продукт твоих мыслей. Поэтому исключи негатив и настройся на привлечение нового и позитивного в свою жизнь.
Открывай для себя новые привычки, отношения, виды деятельности, продукты, знания, подходы. Пробуй искать себя на каждом этапе жизни. Перезагрузи свою голову, а еще лучше снеси старую систему и установи новую. Это можно сделать в трансформационных играх.
Преврати страх в ресурс. Именно там, где он ощущается, ждут потрясающие подарки в виде огромного потенциала, который был ранее скрыт.
И в первую очередь заботься о самом главном человеке в твоей жизни – себе. Перестань думать о мнении окружающих – невозможно счастливо жить, постоянно пребывая в оборонительной позиции.