СТИЛЬ ЖИЗНИ

12 натуральных бодрящих продуктов

PEOPLETALK • 15 июня 2015 10:30

Практически каждый из нас, если хочет взбодриться или проснуться, предпочитает выпить чашечку кофе. Но что если взбодриться тебе необходимо пять раз в день? На самом деле кофе легко можно заменить полезными и легкими продуктами, которые не принесут вреда твоему здоровью. Так что же нужно пить и есть, чтобы быть активным и бодрым?

PEOPLETALK подготовил для тебя 12 полезных и бодрящих продуктов!

Шоколад

Он содержит много сахара и становится толчком для выработки эндорфинов. Несколько кусочков вполне достаточно, чтобы полтора часа быть энергичной и веселой.

Вода

Пей много воды, особенно по утрам и натощак. Ведь обезвоживание вызывает сильную усталость. Так что чем больше выпьешь воды, тем лучше себя будешь ощущать.

Ягоды

Природный источник натуральных стимуляторов. Вкусно и полезно!

Апельсиновый сок

Витамин С наполняет организм энергией, а запахи апельсина, лайма и лимона стимулируют мозговую деятельность.

Холодное

Холод в хорошем смысле шокирует твой организм, ты получаешь встряску и невольно просыпаешься.

Орехи

Они очень питательны и помогут подзарядиться. Но увлекаться ими не стоит, особенно перед сном, так как остатки непереработанной энергии могут отложиться в проблемных частях твоего тела.

Зеленый чай

Как и в любом чае, в зеленом содержится кофеин, он именно зеленый – самый полезный. После чашки этого чая ты будешь бодра гораздо дольше, чем после кофе.

Овсянка

Много сложных углеводов и клетчатки. А если добавить что-то сладкое, то лучшего энергетического завтрака тебе не найти.

Бананы

В них очень много натурального сахара, он усваивается организмом гораздо лучше.

Йогурт

В йогурте содержится магний, который служит источником энергии. Только не забывай, что в йогуртах с наполнителями довольно много сахара.

Яйца

В яйцах много протеинов, витаминов и минералов, они необходимы организму для полноценной работы и восстановления после различных физических упражнений.

Яблоки