Логотип Peopletalk

12 натуральных бодрящих продуктов

Практически каждый из нас, если хочет взбодриться или проснуться, предпочитает выпить чашечку кофе. Но что если взбодриться тебе необходимо пять раз в день? На самом деле кофе легко можно заменить полезными и легкими продуктами, которые не принесут вреда твоему здоровью. Так что же нужно пить и есть, чтобы быть активным и бодрым?

PEOPLETALK подготовил для тебя 12 полезных и бодрящих продуктов!


Шоколад

Он содержит много сахара и становится толчком для выработки эндорфинов. Несколько кусочков вполне достаточно, чтобы полтора часа быть энергичной и веселой.


Вода

Пей много воды, особенно по утрам и натощак. Ведь обезвоживание вызывает сильную усталость. Так что чем больше выпьешь воды, тем лучше себя будешь ощущать.


Ягоды

Природный источник натуральных стимуляторов. Вкусно и полезно!


Апельсиновый сок

Витамин С наполняет организм энергией, а запахи апельсина, лайма и лимона стимулируют мозговую деятельность.


Холодное

Холод в хорошем смысле шокирует твой организм, ты получаешь встряску и невольно просыпаешься.


 Орехи

Они очень питательны и помогут подзарядиться. Но увлекаться ими не стоит, особенно перед сном, так как остатки непереработанной энергии могут отложиться в проблемных частях твоего тела.


 Зеленый чай

Как и в любом чае, в зеленом содержится кофеин, он именно зеленый – самый полезный. После чашки этого чая ты будешь бодра гораздо дольше, чем после кофе.


 Овсянка

Много сложных углеводов и клетчатки. А если добавить что-то сладкое, то лучшего энергетического завтрака тебе не найти.


 Бананы

В них очень много натурального сахара, он усваивается организмом гораздо лучше.


 Йогурт

В йогурте содержится магний, который служит источником энергии. Только не забывай, что в йогуртах с наполнителями довольно много сахара.


 Яйца

В яйцах много протеинов, витаминов и минералов, они необходимы организму для полноценной работы и восстановления после различных физических упражнений.


 Яблоки

Они содержат бор, который повышает бдительность организма. В яблоках вообще очень много полезных веществ. Ешь сколько влезет!

Купить рекламу

На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта, вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies. Подробнее о файлах cookies и обработке ваших данных - в Политике конфиденциальности.