13 способов повысить свою продуктивность в этом году
В конце прошлого года многие из нас хватались за голову, судорожно дописывая квартальные отчеты, не спали ночами, закрывая хвосты, и давали себе зарок в следующем году ничего не откладывать на потом и делать все вовремя. Но год начался, а видимых изменений пока не наблюдается? Пора взять жизнь в свои руки и распланировать ее так, чтобы времени хватало и на вечеринки, и на карьеру! А как это сделать, расскажет PEOPLETALK!
Я ЗАПИСЫВАЮ!
Обязательно заведи ежедневник. Редкий человеческий мозг способен удержать всю важную информацию за весь день. Можешь приобрести бумажный ежедневник, многим так удобнее, но лучший вариант – это ежедневник в смартфоне. Во-первых, он позволяет установить напоминания, а во-вторых, он всегда под рукой.
ФОРМУЛА ПРОДУКТИВНОСТИ
Существует формула (10 + 2) х 5 – это оптимальное время работы и отдыха для максимальной производительности. Засекай время: 10 минут работы, потом две минуты отдыха − и так пять раз. В результате за один час, по утверждению специалистов, можно выполнить объем работы, который в обычном режиме занимает три часа. Но нужно понимать, что у каждого должен быть свой индивидуальный подход, поэтому на основании этой формулы стоит попробовать выработать свою собственную.
КТО РАНО ВСТАЕТ, У ТОГО БОЛЬШЕ ДЕНЕГ
Американский журналист Лора Вандеркам изучила графики самых влиятельных и успешных людей в мире и выяснила, что все они вставали рано и большинство из них делали с утра зарядку. В раннем подъеме есть свои плюсы: ты всегда будешь первой в курсе всех новостей, у тебя есть время собраться с мыслями и составить примерный план дел на день, а также нормально позавтракать.
Все же у некоторых людей мозг лучше работает в ночное время. В таком случае с вечера нужно составить план на завтра, приготовить все нужные вещи, сделать наброски и найти необходимую информацию.
ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ!
Рутинные вещи, такие как, например, домашние хлопоты, настолько прижились в нашем сознании, что мы склонны их не замечать, а ведь именно они чаще всего становятся причиной недостатка концентрации. Чтобы вновь взять над собой контроль, составь план действий по разрешению всех этих бытовых проблем и начинай выполнять дела поэтапно. Каждая победа будет улучшать настроение, а следовательно, и качество работы.
ПРОГРЕСС СТРЕМИТСЯ К КОМФОРТУ
Чтобы вести продуктивный образ жизни, нужно всегда оставаться самим собой, даже если это противоречит общепринятым понятиям об успешности. Многих гениальных людей считают фриками, но при этом они работают в свое удовольствие. Возможно, ты тратишь слишком много времени и сил, просто чтобы доказывать что-то окружающим.
НАРИСУЙ СВОЙ УСПЕХ
Ученые выяснили, что легче всего добиться поставленной цели, если ее визуализировать. Попробуй нарисовать или распечатать фото того, к чему ты стремишься: отдых у моря, любимые города, платье, телефон, фотоаппарат. Все это должно создавать настроение и помогать тебе сосредоточиться на том, чтобы достигнуть цели.
ЦВЕТОВАЯ УЛОВКА
Согласно исследованиям ученых, красный и синий цвета способствуют улучшению работы мозга. Красный помогает сосредоточить внимание, а синий улучшает воображение. Но не стоит красить в эти цвета стены. Достаточно поменять фон рабочего стола на компьютере и украсить рабочее место.
ГЛАЗА БОЯТСЯ – РУКИ ДЕЛАЮТ
Никогда не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня. Секрет продуктивного дня заключается в том, чтобы начать его с самых трудных и нелюбимых дел. Если ты справишься со всеми сложными задачами в самом начале, поверь, дальше работа пойдет как по маслу.
ЧИСТОТА – ЗАЛОГ ПРОДУКТИВНОСТИ
Если ты будешь все хранить в идеальном порядке, то тебе не придется тратить время на поиск вещей. Это касается не только порядка на рабочем столе и в документах, но и дома, в компьютере, в почте.
В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ БОЛЬШОЙ ПОТЕНЦИАЛ
Если у тебя есть вредные привычки, лучше от них поскорее отказаться. Кроме того, ученые выяснили, что ожирение снижает уровень мозговой активности. Так что вместо пятничных походов в клуб или ресторан лучше сходи в субботу с утра в бассейн.
РАЗВИТИЕ
Только дурак склонен считать себя умным. И если, несмотря на образование и опыт, в карьере что-то не клеится, попробуй взглянуть на себя со стороны – возможно, ты переоцениваешь свои возможности? Даже академики учатся всю жизнь. Попробуй записаться на курсы повышения квалификации. А если твоя сфера не предусматривает их, то займись изучением других наук, выучи новый язык, найди хобби. Это всегда пригодится и расширит твой кругозор.
НОВАТОРСТВО
Иногда рациональность действий в работе может вызывать вопросы и сомнения. Считаешь, что начальник неправильно ставит задачу? Попробуй предложить ему свой подход. Если ты найдешь для него хорошее обоснование, это поможет не только делу, но и твоему карьерному росту.
ЗА СПРОС ДЕНЕГ НЕ БЕРУТ
Не стесняйся просить совета. Как говорится, не бывает глупых вопросов, бывают глупые ответы. Иногда решение проблемы кроется в простых вещах, которые ты не замечаешь, а для другого человека они очевидны.
Совет от PEOPLETALK
Чтобы понять проблему, нужно постараться шире взглянуть на вещи. Не бывает лени, бывает недостаточная мотивация. Найди свою цель, ради которой тебе захочется работать больше и эффективнее, и увидишь, как жизнь изменится к лучшему.
