В свои 51 Холли Берри выглядит прекрасно. У нее стройное и подтянутое тело, которому могут позавидовать даже 20-летние. По ее словам, все это благодаря спорту. «Многие интересуются, что мне помогает сохранять отличную форму, – рассказывает Холли. – Не скрою, тут, конечно, мне помогла генетика. Я всегда была спортивного телосложения. И сколько себя помню, всегда ходила в зал и занималась с разными тренерами, кстати, каждый из них научил меня чему-то новому».
И вот несколько любимых упражнений актрисы.
Занятия с мячом
«Мяч – один самых универсальных предметов для тренировки, но почему-то его часто недооценивают и оставляют без внимания, – делится Холли. – А ведь он помогает развить выносливость и координацию движений. К тому же с ним весело заниматься – спорт не должен быть скучным».
По словам Холли, лучше всего брать мяч весом в 12 фунтов (примерно 5,5 кг) и выполнять с ним приседания, качать пресс и растягиваться.
Растяжка
Кстати, Холли уверена, что растяжка необходима для того, чтобы оставаться женственной. «Фитнес – это не просто бег, подъемы и скручивания, – делится Берри. – Это еще и пластичность. Растяжка помогает моим мышцам оставаться гибкими, но самое главное, помогает избежать травм».
Лучшим вариантом для растяжки Берри считает йогу. По ее словам, она не просто делает тебя пластиной, но и учит правильно дышать, успокаивает.
Бокс
«Бокс хорош для проработки верхней части тела, – рассказывает Холли. – А еще он неплохо помогает сжигать калории и делает тебя сильной. Лично я уверена, что могу защитить себя и, самое главное, своих детей!»