Чтобы поддерживать свой организм в тонусе, иметь подтянутую фигуру, хорошее настроение и быть вечно молодой, необходимо обзавестись полезными привычками. Если будешь выполнять их каждый день, твоя жизнь по-настоящему изменится. А что именно необходимо делать, тебе расскажет PEOPLETALK.
Спи не меньше 8 часов день.
Здоровайся с новым днем и начинай его с улыбки.
Сразу после пробуждения пей стакан воды.
Делай физические упражнения. 30 минут быстрой ходьбы или бега натощак.
Всегда завтракай и отдавай предпочтение медленным углеводам.
Подбери бьюти-средства, которые подходят именно тебе.
Наноси макияж и помни слова великой Коко Шанель: «Девушка, которая не пользуется косметикой, слишком высокого мнения о себе».
Люби себя, улыбайся и делай комплименты отражению в зеркале.
Полчаса в день посвящай своим интересам.
Проверяй обновления в социальных сетях не чаще трех раз в день и не уделяй этому больше 20 минут.
Много двигайся. Скачай шагомер и старайся каждый день проходить не менее 10 000 шагов.
Не нервничай, будь всегда спокойна. Если у тебя есть проблема, постарайся решить ее. Если знаешь, что ты не в силах это сделать, то просто отпусти.
Планируй свой день, для этого можно завести ежедневник.
Пей больше воды в течение дня.
Не запивай еду холодной водой. Пей за 20 минут до приема пищи воду комнатной температуры.
Забудь про лифт, поднимайся по лестнице.
Не ешь фаст-фуд.
Съедай каждый день несколько фруктов и овощей.
Бери из дома еду на весь день. Есть из контейнера теперь модно!
Следи за кожей, найди хорошего косметолога.
Смейся чаще.
Правильно питайся.
Не кури и не употребляй спиртные напитки.
Учи иностранный язык (каждый день по 10 новых слов).
Общайся с родными и близкими, уделяй этому хотя бы полчаса в день.
Общайся с людьми, которые положительно на тебя влияют.
Люби. Чаще обнимайся со своим партнером.
Следи за осанкой.
Не ешь перед сном.
Ложись спать в одно и то же время.