Топ-100
#РАЗВЛЕЧЕНИЯ

30 полезных привычек

4515

Чтобы поддерживать свой организм в тонусе, иметь подтянутую фигуру, хорошее настроение и быть вечно молодой, необходимо обзавестись полезными привычками. Если будешь выполнять их каждый день, твоя жизнь по-настоящему изменится. А что именно необходимо делать, тебе расскажет PEOPLETALK.


Спи не меньше 8 часов день.


Здоровайся с новым днем и начинай его с улыбки.


Сразу после пробуждения пей стакан воды.


Делай физические упражнения. 30 минут быстрой ходьбы или бега натощак.


Всегда завтракай и отдавай предпочтение медленным углеводам.


Подбери бьюти-средства, которые подходят именно тебе.


Наноси макияж и помни слова великой Коко Шанель: «Девушка, которая не пользуется косметикой, слишком высокого мнения о себе».


Люби себя, улыбайся и делай комплименты отражению в зеркале.


Полчаса в день посвящай своим интересам.


Проверяй обновления в социальных сетях не чаще трех раз в день и не уделяй этому больше 20 минут.


Много двигайся. Скачай шагомер и старайся каждый день проходить не менее 10 000 шагов.


Не нервничай, будь всегда спокойна. Если у тебя есть проблема, постарайся решить ее. Если знаешь, что ты не в силах это сделать, то просто отпусти.


Планируй свой день, для этого можно завести ежедневник.


Пей больше воды в течение дня.


Не запивай еду холодной водой. Пей за 20 минут до приема пищи воду комнатной температуры.


Забудь про лифт, поднимайся по лестнице.


Не ешь фаст-фуд.


Съедай каждый день несколько фруктов и овощей.


Бери из дома еду на весь день. Есть из контейнера теперь модно!


Следи за кожей, найди хорошего косметолога.


Смейся чаще.


Правильно питайся.


Не кури и не употребляй спиртные напитки.


Учи иностранный язык (каждый день по 10 новых слов).


Общайся с родными и близкими, уделяй этому хотя бы полчаса в день.


Общайся с людьми, которые положительно на тебя влияют.


Люби.  Чаще обнимайся со своим партнером.


Следи за осанкой.


Не ешь перед сном.


Ложись спать в одно и то же время.

Ты еще не с нами?

Скорее подписывайся на нашу рассылку! Обещаем, что будем присылать только самые интересные и актуальные новости!

Ты успешно подписался! Ура!

На указанный адрес отправлено письмо с подтверждением подписки. Перейди по ссылке в письме чтобы активировать подписку. Спасибо!

Политика конфиденциальности просмотреть