«Когда начинаешь искать во всем что-то хорошее, постепенно забываешь о неприятностях», – говорила главная героиня книги «Поллианна» Элинор Портер. Вроде бы это простая истина, но следовать ей ежедневно сложно. Кажется, что для того, чтобы оставаться радостными, нужно принимать титанические усилия. Вряд ли каждый человек, подобно Поллианне, будет радоваться костылям в подарок на день рождения только по тому, что они не нужны. Благодаря соцсетям наши аппетиты и желания стали сильнее, отчего чувство неудовлетворенности ощущается острее. Однако оптимисты и правда притягивают в свою жизнь успех. Поэтому предлагаем узнать, какие привычки выдают позитивного человека.
Не жди хорошего дня – создавай его
У счастливых людей есть свои ритуалы, которые поднимают им настроение. Вспомни, как Дейл Купер из сериала «Твин Пикс» радовался вишневому пирогу и чашке ароматного кофе. У тебя может быть свой рецепт счастья. Для него не должно быть каких-то сложных условий. Ведь это просто ощущение. Нельзя всегда быть на пике радости, но можно наполнить день приятными мелочами. Отведи время для хобби или развлечения. Поставь в вазу свежие цветы. Напиши заметки в дневнике. Полистай альбом с фотографиями. Нарисуй картину. Словом, не жди, что кто-то сделает твой день прекрасным, сама будь творцом своей удивительной истории.
Отпусти лишнее
Оптимисты также стремятся достичь успеха, но иногда они намеренно ослабляют хватку, отпуская лишнее. Их принцип: если это твое, то оно к тебе вернется. В погоне за мечтой наше сознание сужается, и мы не видим больше ничего. Жертвуя многим, мы забываем наслаждаться моментом. Оптимисты не превращают жизнь в вечную гонку: они спокойно относятся ко взлетам и падениям и не боятся упустить возможность, так как знают, что всегда появится что-то новое.
Думай о возможностях, а не об ограничениях
На что направлен наш фокус внимания, то мы и получаем. Планы срываются, и это нормально, но вопрос в том, как ты относишься к неудачам. Часто мы преувеличиваем значимость какой-либо вещи или цели, и если что-то срывается, то расстраиваемся до слез. Однако мы забываем, что путь к любой цели извилист и тернист. Если дело не выгорело, то лучше поискать более неочевидный способ добиться результата. Не думай о том, что это был твой единственный шанс: лучшие возможности случаются неожиданно.
Улыбайся
Постарайся в любой ситуации найти повод для улыбки. Задействуя лицевые мышцы, ты стимулируешь выработку серотонина, гормона радости и счастья. Будь приветлива с окружающими. Улыбнись – и мир улыбнется в ответ.
Благодари
И не забывай о словах благодарности. Люди часто слышат критику, поэтому в душе мы нуждаемся в моральной поддержке. Скажи спасибо не только окружающим, но и судьбе. За что? Например, за хороший день, любимого человека, семью, здоровье, друзей, работу. Многое из того, у нас есть, мы обесцениваем, воспринимая как данность. Кто-то прямо сейчас может бороться с тяжелой болезнью, переживать утрату или выплачивать кредиты. У тебя также могут быть трудности, но вряд ли по всем фронтам. Вспомни хотя бы, как твоему присутствию радуется твой питомец, для которого ты – целый мир.
