5 простых действий, которые помогут тебе стать счастливее
Кажется, в мире, который заполонили соцсети, оставаться перманентно счастливым или радоваться даже незначительным вещам становится все сложнее. От этого чувство неудовлетворенности начинает ощущаться сильнее. Однако именно оптимисты способны с легкостью притягивать в свою жизнь успех. Счастье — это не конечный пункт назначения, а путь, который мы проходим. И вот 5 простых действий, которые помогут тебе сделать его более ярким и радостным.
1. Правильное начало дня
Кто бы что ни говорил, но выражение «встал не с той ноги» существует не просто так. Правильное пробуждение и позитивный настрой на грядущей день — залог успеха! Попробуй неделю просыпаться и думать только о положительных моментах, оставляя все тревожащее. Будет еще лучше, если сможешь хотя бы час после пробуждения не брать в руки смартфон.
2. Время наедине с собой
Стоит ли говорить о том, как часто ритмы города, работа, учеба и дела заносят. Именно поэтому важно вовремя отгородиться от этого импульсивного ритма, чтобы насладиться временем наедине с собой. Достаточно часа в уединении для действенного результата. Опять же, в этот момент важно отвлечься от телефона.
3. Больше движения в жизни
«Движение — это лекарство от многих болезней», — говорил еще Гиппократ. Мы добавим, что оно еще способ стать счастливее. В этом нет никакой мистики: физические упражнения помогают организму выделять эндорфины, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса. Поэтому самое время найти любимый вид активности!
4. Практика милосердия
Есть мнение, что поведение других — это результат наших собственных проявлений. Попробуй самостоятельно добавить цвета в свою жизнь, заботясь о других. Такая практика не только позволит почувствовать удовлетворение, но и стать счастливее.
5. Благодарность
Ежедневно попробуй записывать 3-5 вещей, за которые ты благодарен. Это необязательно должно быть чем-то масштабным, достаточно начать с базовых элементов. Например, солнечная погода, добрые слова, которые услышал от близкого человека. Такая методика поможет фокусировать внимание на позитивных моментах жизни и стать более оптимистичным.
