Обучающие курсы и тренировки — действенные способы избавиться о тревожных мыслей. Поэтому сейчас многие сервисы начали предоставлять бесплатный доступ к ранее платным курсам и запускать новые. Ниже собрали пять ресурсов, где можно бесплатно позаниматься йогой, начать карьеру в дизайне и узнать больше о психологии.
«Правое полушарие интроверта»
Международный образовательный проект о психологии, искусстве, моде, кино и не только. Каталог курсов разбит на три категории: для тех, кто хочет разобраться в теме за два часа, для полного погружения в профессию и курсы для переквалификации. На днях сервис запустил подписку с бесплатным недельным периодом, по которой можно пройти практически любую интересующую программу. Кроме того, теперь в открытом доступе курсы, созданные практикующими психологами, про панические атаки и тревогу. Доступ к ним будет бесплатным всегда.
Где искать: https://clck.ru/dXCui
SMSTRETCHING
Сеть студий растяжки и фитнеса открывает архив для доступа ко всем тренировкам по трем категориям: утренние зарядки, вечерние заминки и классы по йоге. Каждое из направлений включает в себя дыхательные и телесные практики, которые помогут стабилизировать эмоциональное состояние. Бесплатный месячный доступ можно получить после регистрации на платформе. После этого будут доступны онлайн-тренировки и фитнес-классы с тренерами студии.
Где найти: https://smstretching.ru/
Bang Bang Education
Школа, обучающая будущих иллюстраторов, моушен-дизайнеров, кураторов и творцов в культурной сфере. Помимо онлайн-курсов и интенсивов у сервиса есть дизайн-библиотека, где собраны небольшие, но практичные лекции. Например, за пару занятий можно научиться анимировать персонажа, узнать историю книжной иллюстрации или научиться работать в Figma. Раньше месячная подписка на дизайн-библиотеку стоила около пяти тысяч рублей, сейчас же ее сделали бесплатной.
Где найти: https://bangbangeducation.ru/subscription
Contented Education
Онлайн-школы Skillfactory, Contented и Product Live совместно запустили бесплатную программу поддержки, которую так и назвали – «Точки опоры». В программу вошли семь мини-курсов из разных областей: программирования, дизайна, аналитики и продакт-менеджмента. Каждый может выбрать один мини-курс или пройти сразу несколько. Бесплатный доступ к материалам предоставляется на три месяца.
Где найти: https://opora.skillfactory.ru/
Skillbox
Крупнейшая образовательная платформа, обучающая специалистов для разных сфер – от геймдизайнера до маркетолога, открыла бесплатный доступ к курсу «Как справиться с тревогой». Курс поможет снизить эмоциональную нагрузку и уровень стресса, причем на практике. На нем тебя обучат прикладным техникам снижения тревожности. Безусловно, он не заменит индивидуальный сеанс у психолога, но точно поможет почувствовать себя лучше.
Где найти: https://skillbox.ru/course/coping-with-anxiety-free