7 привычек, из-за которых твоя кожа стареет

Каждый день мы можем делать что-то, что не идет на пользу нашей коже. Хорошая новость — от этих привычек легко избавиться.

Сон на одном боку. Любимая поза может оставлять морщины, особенно если лицо постоянно прижато к подушке или руке. Попробуй спать на спине. Впрочем, мы знаем, что контролировать такое сложно — поэтому можешь использовать специальную подушку для сна на боку.

Дыхание через рот. Ночью или днем это влияет на челюсть и контур лица: появляется дряблость, выраженные носогубные складки и второй подбородок. Выработать правильную привычку можно упражнениями и дыхательными практиками. Клеить пластырь не советуем — у этого метода нет доказательной базы.

Чрезмерная мимика. Улыбаться можно и нужно, но постоянное напряжение лба или привычка поджимать губы могут оставить следы. Ни одно хмурое утро или испорченный вечер не стоит того, чтобы ты перегружала мышцы лица.

Пропуск вечернего умывания. Здесь все очевидно — за день на коже скапливаются пыль и загрязнения. Если их не смыть, ночное восстановление кожи будет неполноценным.

Жевание на одной стороне. Наверняка ты об этом даже не задумывалась, но теперь обрати внимание, как ты ешь, — нагрузка только на одну сторону лица может нарушить его симметрию.

Телефон с опущенной головой. У этого даже появился термин — «техно-шея». Такая поза ослабляет мышцы, ведет к потере упругости и второму подбородку. Не будем советовать проводить меньше времени онлайн (хотя стоило бы) — просто держи его повыше, чтобы не опускать голову.

Отказ от SPF в городе. Солнце воздействует на кожу не только на пляже. Ежедневная защита обязательна, даже если ты просто идешь на работу.

Избавиться от этих привычек проще, чем кажется, — а эффект для кожи будет заметнее дорогих кремов.

* Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории РФ