Алкоголь ускоряет процесс старения кожи: как снизить его негативное влияние
Все больше людей отказываются от алкоголя (ну или хотя бы снижают его потребление).
Согласно опросу, проведенному в 2023 году, 62 % взрослых в возрасте до 35 лет сообщают о регулярном употреблении алкоголя. А это на 10 % меньше, чем было в 2003 году.
С одной стороны, снижение популярности алкоголя обусловлено трендом на здоровый образ жизни. Его подхватили и бренды, поэтому за последние несколько лет появилось так много марок, предлагающих продукты правильного питания, среди них большое количество альтернатив алкогольным напиткам. А с другой стороны, не самая очевидная причина отказа – негативное влияние алкоголя на состояние нашей кожи. Но как именно оно проявляется? Разбираемся с экспертами.
Как алкоголь влияет на состояние кожи?
Неважно, алкоголь в твоей жизни частый гость или просто прохожий, свой негативный след как на внешности, так и на здоровье, он непременно оставит. Почему? У косметолога и эстетиста СПА-клиники «Восточный экспресс» Елены Степановой есть три ответа на этот вопрос.
Елена Степанова
«Во-первых, в состав всех спиртных напитков входит этанол. Это химическое вещество притормаживает обмен веществ и работу внутренних органов, уменьшает концентрацию витаминов С и Е, которые выполняют роль антиоксидантов, а также витамина А – он отвечает за выработку коллагена (его еще называют белком молодости). Проще говоря, в совокупности это все приводит к преждевременному старению кожи, потере упругости, эластичности, появлению глубоких морщин и тусклого цвета лица.
Во-вторых, как известно, алкоголь провоцирует обезвоживание. То есть жидкость выходит из клеток и собирается в межклеточном пространстве, в результате чего утром на лице появляются отеки. Если бокал вина или шампанского – это не разовая акция, а постоянно повторяющаяся практика, то велик шанс, что кожа постепенно станет сухой, чувствительной и раздраженной.
В-третьих, горячительные напитки сначала расширяют сосуды, ускоряя кровоток, но через полчаса запускается обратный процесс. В конце концов это может привести к покраснению кожи или даже спровоцировать появление сосудистых сеточек. Кстати, именно по этой причине алкоголь попал в черный список тех, у кого розацеа. Даже один безобидный бокал может значительно ухудшить состояние кожи, усилив красноту и площадь ее проявления».
Есть ли алкогольные напитки, которые полезны для кожи лица?
Говорят, белое сухое вино поможет очистить организм от шлаков. А красное подходит для профилактики гипертонии. Есть ли напитки, которые будут полезны для кожи лица?
«Однозначного ответа на этот вопрос нет. Но, если можно так сказать, водка считается менее вредной, чем сложные коктейли, так как она чище по составу. В ней нет дополнительных соли и сахара, она быстро опьяняет и точно так же быстро уходит из организма. А вот что точно не стоит пить, если уже есть высыпания или предрасположенность к ним, так это шампанское и белое вино. Дело в том, что в этих напитках много сахара и сульфитов, которые травмируют клетки кожи, провоцируя покраснения и появление акне», – отвечает Елена Степанова.
Что делать после употребления алкоголя, чтобы избежать неприятных последствий?
Представим ситуацию: вечеринка уже случилась, и весь алкоголь выпит. О том, как снизить его негативное влияние на кожу и быстро привести лицо в порядок, расскажет к.м.н., дерматовенеролог, врач-косметолог клиники «Новита» и эксперт ABG Lab Кристина Кожина.
Кристина Кожина
«Разделим наши практические советы на те, что пригодятся перед сном, и те, что спасут тебя от отеков наутро после вечеринки.
Перед сном
Обязательно тщательно очисти лицо. Для этого используй мягкое очищающее средство, чтобы удалить макияж, загрязнения и излишки себума. Это поможет предотвратить закупорку пор и появление воспалений.
Нанеси увлажняющий крем, желательно с гиалуроновой кислотой и антиоксидантами. Это поможет восстановить уровень влаги в коже, который снижается из-за дегидратации, вызванной алкоголем.
Используй сыворотку или маску с восстанавливающими компонентами, такими как витамин С или ниацинамид. Они уменьшат воспаление и поддержат здоровье кожи.
Утром следующего дня
Пей много воды, чтобы восполнить дефицит жидкости в организме. Можно добавить в воду лимон для дополнительного детокс-эффекта.
Утром снова очисти кожу и используй тоник, чтобы освежить лицо и сузить поры. Выбирай тоники с увлажняющими и успокаивающими компонентами, такими как алоэ вера или розовая вода.
При выборе космецевтических средств отдавай предпочтение продуктам, содержащим пептиды и факторы роста, они обладают максимальной силой воздействия на кожу.
Срочная помощь
Если есть выраженная отечность, приложи к лицу охлажденные патчи для глаз. Это поможет уменьшить отеки и освежить кожу. Если есть возможность, посети врача-косметолога. Лимфодренажный массаж лица способствует выведению лишней жидкости и уменьшению отеков, как и инъекции лимфодренажных препаратов (например, MesoEye С71 и Mesosculpt C71). Последние еще быстрее помогут справиться с отеками на лице и вокруг глаз, при этом практически не оставляя следов уколов».
Доказана ли взаимосвязь употребления алкоголя и старения кожи?
Вопрос со звездочкой – для самых любознательных. Ученые по всему миру до сих пор не могут прийти к единому мнению по поводу воздействия алкоголя на преждевременное старение кожи. О том, к каким выводам пришли исследователи недавно, рассказывает Елена Степанова.
«Ученые по всему миру до сих пор не пришли к единому мнению на эту тему. Например, в начале 2024 года в онлайн-журнале Cosmetic Dermatology опубликовали противоречивые результаты исследования на тему «Как на кожу влияют кофе, чай, сладости и алкоголь». В части про горячительные напитки говорится, что они рассматривали людей, которые регулярно выпивают. В итоге: у одной части кожа морщинистая, потерявшая объем и упругость с эластичностью, а вот у другой возрастные изменения практически незаметны. Ученые списывают эти различия на то, что генетическая предрасположенность у всех разная, а еще они честно сказали, что не отслеживали объем выпитого, поэтому кто-то мог употреблять много алкоголя, а кто-то мало.
А вот совсем недавно в научном журнале Journal of Psychiatric Research было опубликовано исследование японских ученых из Высшей медицинской школы университета Кобе, которое доказывает, что алкоголизм ускоряет биологическое старение. Но хорошие новости в том, что, если вовремя остановиться и начать лечение, процесс старения можно притормозить или даже повернуть вспять».
Сейчас прослеживается четкая тенденция в сторону здорового образа жизни и отказа от алкоголя. Все больше людей начинают заниматься спортом и следить за питанием, а на полках магазинов и в меню ресторанов безалкогольных напитков и альтернатив вину и шампанскому становится все больше. Поэтому мы тоже решили предложить свои аналоги алкогольным напиткам. О них расскажет Сергей Леонов, шеф-повар, основатель онлайн-академии здорового питания «ЗОЖигай», автор мастер-классов по anti-age кухне.
Сергей Леонов
«Лично я еще несколько лет назад полностью отказался от алкоголя, но почти сразу же нашел чем наполнять свой бокал по праздникам и не только. И помогла мне в этом ферментация. Ферментированные напитки – это прекрасная альтернатива алкоголю. Те же пузырьки, кислинка, сладость, но никакого вреда здоровью.
— Игристое вино можно заменить водным кефиром: шипучий напиток, который не дает нагрузки на печень, не вызывает отеков наутро, а, наоборот, работает над омоложением кожи и укреплением волос и ногтей.
— «Апероль шприц» – комбучей: освежающий коктейль с пузырьками, который не приводит к обезвоживанию, исключает похмелье и помогает улучшить переваривание пищи.
— «Кровавую Мэри» – напитком на основе кимчи: этот острый коктейль с пряной кислинкой не замедляет мозговую деятельность, не провоцирует преждевременное старение кожи, а способствует похудению».
