По последним данным ВЦИОМа, каждый пятый россиянин находится в стрессе. В числе средств, к которым жители прибегают для борьбы с тревожным состоянием — прогулки на природе, медитации и спорт. Рассказываем, как еще можно помочь себе.
По словам диетолога Марьяны Джутовой, суши и роллы с красной рыбой — блюда, которые положительно влияют на нервную систему и укрепляют иммунитет. Все потому, что в их состав входят жирные сорта рыб, рис и морские водоросли нори.
А лосось, форель, тунец и другая рыба хороши тем, что в них содержатся полезные жирные кислоты, а также они богаты белком, фосфором и различными витаминами.
«Эти микроэлементы и витамины благоприятно сказываются на работе нервной системы, помогают бороться с воспалениями, полезны в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, гастрита и артрита, улучшают состояние кожи, волос, ногтей», — цитирует «Лента.ру» слова диетолога.
Впереди экзамены, а это тоже тот еще стресс для школьников. Что есть перед тестированием, чтобы хорошо все сдать, читай здесь.
Дисклеймер: данный редакционный материал не является рекламой каких-либо товаров или услуг и опубликован исключительно в информационных целях. Процессы, проводящиеся в отношении организма, всегда требуют чуткого наблюдения специалистов.
