Логотип Peopletalk

«Бесполезно делать что-то одно»: Ксения Бесчетнова рассказала о гимнастике лица и показала упражнения в прямом эфире PEOPLETALK

Ксения Бесчетнова

Каждый день в нашем Instagram-аккаунте мы проводим прямые эфиры и приглашаем на разговор самых интересных гостей!
Сегодня мы поговорили с Ксенией Бесчетновой — специалистом по гимнастике лица, фейсскульптуре и основательницей «Школы молодости". Она рассказала, что такое фейсскульптура, когда стоит начинать заниматься своей внешностью, и даже показала несколько упражнений для красивого лица и тела. Скорее переходи к нам в аккаунт и смотри эфир, у тебя есть только 24 часа!


О фейсскульптуре

«Все знают, что мы состоим из костей, мышц, связок и внутренних органов. Кажется, что все это живет само по себе. Если болит голова, мы обычно пьем таблетки, болит поясница — мажемся гелем. Никто не задумывается, что все это части одной мозаики под названием человеческий организм. Когда девочки видят морщины, то всем приходит в голову пойти и сделать инъекцию, чтобы расслабить мышцы. Но ничего не проходит бесследно, каждая мышца в нашем теле связана с другими, она обтянута белым полотном (фасция), соединяется с другой мышцей, образуются мышечные поезда, они начинаются на стопе и заканчиваются на голове. Передача импульса переходит от одной мышцы к другой".

Ксения Бесчетнова

Когда нужно начинать заниматься своей внешностью

«Как только вы понимаете, что вам что-то не нравится в вашем лице (морщинки, отечность), идите и работайте с этим. Есть стереотип: «Мне двадцать лет, я нанесу крем, схожу к косметологу, на массаж и все будет прекрасно". Но массаж не научит вас правильно дышать, этому научиться можете только вы сами, бесполезно делать что-то одно".

«Люди, которые приходят ко мне в шестьдесят и двадцать лет находятся на разных исходных точках. Человеку в двадцать лет достаточно заниматься 2-4 раза в неделю, и уже результат будет, но людям постарше нужно больше времени".

Ксения Бесчетнова

О мотивации

«Попробуйте себя заставить чем-то заниматься — вы точно сорветесь. Я против того, чтобы заставляться себя. Нужно найти внутреннюю опору и мотивацию, если нет мотивации — затея бесполезная. Я не люблю, когда приходят заниматься из-за страха. Я люблю, когда люди приходят из любви к себе, понимая, что никто не сможет сделать нам здоровое тело и лицо".

Ксения Бесчетнова

О результате

«Каждая тренировка высчитана мной с хирургической точностью, нет ни одного лишнего или неважного движения. Не бывает такого, чтобы сразу все получилось. Первые результаты вы почувствуете сразу после занятия, почувствуете ощущение легкости, вам вдруг станет удобно прямо сидеть. Самые отзывчивые организмы дают результаты спустя где-то месяц-полтора".

Ксения Бесчетнова

Упражнения от боли в спине

«Если вы работаете в офисе, много сидите и у вас болит между лопатками — это вполне естественно, потому что между лопатками находится ромбовидная мышца, она склонна к слабости (особенно если учитывать то, как мы сидим). Мы можем просто подвигать лопатками (сводим и разводим их), еще лопатками тянемся к тазу".

Ксения Бесчетнова

О морщинах

«Если мы спим на боку, лежим на животе, уткнувшись головой в подушку, конечно, заломы будут. Если мы спим на боку, а при этом рука свёрнута, то грудные мышцы находятся в максимальном напряжении, появляются морщинки. Самые частые заломы проходят рядом с носом, через бровь и на щеках. Для меня выходом стали удобные подушки с вырезами для лица, они поддерживают шею в удобном положении. Самое главное — высыпаться. Если вы высыпается только на боку, то спите так".

Ксения Бесчетнова

Как быстро избавиться от отеков

«Если отек на верхних веках, то нужно срочно снимать нервоз с жевательных мыщц, если локализация отека под нижним веком, можно размять нос, чтобы улучшить отток. Всегда отек на лице — это результат проблем с шеей, делайте элементарные растяжки на шею, повороты и наклоны в сторону. Проверенный бабушкин рецепт: заморозили свой тоник в холодильнике, с утра достали и прошлись кубиками льда по лицу (если нет купероза). А еще мой секретный способ: пока едете на работу, выйдите на две остановки раньше и пройдитесь пешком".

View this post on Instagram

Сейчас вела занятие в клубе, четверг и пятница у нас день лица. Девушки спрашивают: у меня щеки очень слабые, можно пятничное занятие делать каждый день? А можно два раза в день 😅? А на шею? А на глаза? Почему-то все искренне уверены, что чем больше будут выполнять те или иные техники, тем быстрее и ярче результаты они получат. Отвечу сразу всем одним словом: ⠀ ‼️‼️‼️‼️НЕЛЬЗЯ‼️‼️‼️‼️ ⠀ А теперь объясняю почему нельзя👇 ✅ Мы с вами не накачиваем мышцы. Работая по системе ФейсСкульптура мы учим мышцы самостоятельно регулировать свой тонус. Находиться в норме. Избыточно напрягаться или вообще не работать они и без нас с вами умеют. А работа с тонусом вещь ювелирная. Там и дыхание, и угол воздействия, и осознанность на каждом этапе движения. Гипотоничную мышцу включаем. Избыточно напряжённую расслабляем. Мозгу показываем: вот так должно быть в моем теле, а вот так не должно быть. А ведь кроме мышц есть ещё 👇 ⠀ ✅ Фасции, которые тоже нуждаются в регулярной заботе: воспаления, уплотнения, спайки, всё это ограничивает подвижность тканей. Сколько времени организм создавал этот защитный панцирь? Год? Десятилетия? Если вы создадите избыточную нагрузку в виде чрезмерных упражнений или самомассажей, как вы думаете, как отреагирует фасция? Правильно, дополнительным напряжением и уплотнением. ⠀ Потому вновь и вновь говорю вам: не старайтесь причинить себе максимальное добро. Восстанавливайте себя постепенно, послойно, дайте себе время. Я знаю, как это сложно. Я вас понимаю и верю, что хочется быть красивой уже в эту субботу. Но алгоритм восстановления Красоты один: послойно, не спеша, терпеливо, с любовью и верой ⠀ ✅ делаем осанку, возвращая мышцам нормальный физиологический тонус ✅ ставим на место шею ✅ избавляемся от фиброза в теле ✅ избавляемся от фиброза и напряжения в лице ✅ возвращаем мышцам лица нормальный физиологический тонус. 🔥Вопросы? Или может быть Запросы? Показать что-нибудь полезное?

A post shared by ФЕЙССКУЛЬПТУРА Ксения, 39 лет (@faceforming_nsk) on

Купить рекламу

На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта, вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies. Подробнее о файлах cookies и обработке ваших данных - в Политике конфиденциальности.